Blähungen verstehen und lindern: Ein ganzheitlicher Ansatz

Blähungen – das unangenehme Gefühl, dass der Bauch größer als normal ist – sind ein häufiges Symptom nach dem Essen. Blähungen können kontinuierlich oder intermittierend sein und werden durch Gas im Magen verursacht. Wenn Sie anhaltende oder unerklärliche Blähungen länger als 3 Tage haben oder Bauchschmerzen verspüren, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, um gefährliche Diagnosen auszuschließen. Viele Menschen wenden sich für Hilfe bei einfachen, intermittierenden Blähungen, die durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -vergehen verursacht werden, an die ganzheitliche Medizin. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob eine ganzheitliche Behandlung für Sie geeignet sein könnte.

Merkmale von Blähungen und Aufblähung

Blähungen werden gewöhnlich im oberen Bauch als Gefühl von Völlegefühl und Druck wahrgenommen. Manchmal, aber nicht immer, sind Blähungen von einer Aufblähung begleitet, bei der der Bauch sichtbar vorwölbt. Blähungen können kontinuierlich oder intermittierend sein. Kontinuierliche Blähungen mit Aufblähung werden gewöhnlich durch medizinische Zustände verursacht, wie Tumore, Flüssigkeit um den Bauch oder Adipositas. Intermittierende Blähungen sind normalerweise auf übermäßige Gasproduktion zurückzuführen, und es gibt viele Ursachen, darunter schlechte Verdauung und Resorption, Zöliakie, Bakterienüberwuchs im Dünndarm, vorübergehende Obstruktion, Reizdarmsyndrom und Laktoseintoleranz. Auch Ernährungsfaktoren können beitragen; alles, was die Verdauung verlangsamt, wie fettige oder ölige Speisen, kann Blähungen verursachen. Weitere häufige Ernährungsverursacher sind Bohnen, Kohl und gängige Süßungsmittel wie Xylit und Fruktose. Blähungen können auch durch zu schnelles Essen entstehen, was Luft in den Verdauungstrakt gelangen lässt.

Philosophie der ganzheitlichen Medizin

Die ganzheitliche Medizin strebt danach, den Patienten als Ganzes zu betrachten – nicht nur als Krankheit oder Ansammlung von Symptomen – und sich auf die Rolle zusammenhängender Einflüsse wie emotionale, ernährungsbedingte, soziale, spirituelle und ökologische Faktoren zu konzentrieren. Der Schwerpunkt liegt darauf, dem Immunsystem zu helfen, sich selbst zu heilen, und den Patienten wieder in einen Zustand des Gleichgewichts zu bringen.

Ganzheitliche Heilmittel

Wenn Sie einen ganzheitlichen Praktiker aufsuchen, um Hilfe bei Ihren Blähungssymptomen zu erhalten, wird er Sie wahrscheinlich nach Ihren Ernährungs-, Lebensstil- und Bewegungsgewohnheiten befragen. Natürliche Behandlungen, die er empfehlen könnte, umfassen einen Spaziergang zu machen – Bewegung setzt Hormone frei, die die Darmtätigkeit anregen – und Ernährungsänderungen vorzunehmen. Er könnte Ihnen raten, Kaffee, Tee und Schokolade wegzulassen, da diese den Verdauungstrakt überreizen können, und Ihnen sagen, fettige Speisen, übermäßigen Zucker und Salz sowie künstliche Süßstoffe zu meiden. Er könnte Ihnen auch raten, flüssige Laktase zu Milchprodukten hinzuzufügen oder Milchprodukte zu ersetzen, die weniger Gas produzieren, wie gereifte Käsesorten und Joghurt. Darüber hinaus hat er ein Arsenal an karminativen, also gasreduzierenden, Kräutern zur Verfügung. Er könnte Ihnen raten, einen Tee aus Pfefferminze, Kümmel oder Fenchel zu trinken. Laut The Green Pharmacy Herbal Handbook enthalten diese Kräuter hohe Mengen an gasreduzierenden Verbindungen wie Kampfer, Carvon, Eugenol, Menthol und Thymol. Er könnte auch die Verwendung von Kamille empfehlen, die traditionell in der Kräutermedizin als Verdauungshilfe verwendet wird. Weitere Kräuter, die er zur Linderung von Blähungen verschreiben könnte, sind Pulsatilla vulgaris (Küchenschelle), Arctium lappa (Klette), Löwenzahn, Enzian und Ingwer.

Vorsichtsmaßnahmen

Unternehmen Sie niemals eine Kräuterkur, ohne zuvor Ihren Arzt zu konsultieren; diese Substanzen können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Brechen Sie nicht Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente ab oder reduzieren Sie die Dosis, auch wenn Sie sich besser fühlen, es sei denn, Ihr Arzt sagt es Ihnen. Die ganzheitliche Medizin gilt als ergänzende Behandlung zur medizinischen Versorgung, nicht als Ersatztherapie.