DIY-Reinigungssäfte: Rezepte & Vorteile für einen gesunden Körper

Einleitung

Ob Sie zum Abnehmen Saftfasten oder einfach Reinigungssäfte als Teil Ihrer regelmäßigen Ernährung hinzufügen, der Saft frischer Früchte und Gemüse kann eine großartige Möglichkeit sein, alle Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Sie benötigen, und gleichzeitig Ihren Körper zu reinigen. Die Anzahl der Saftkombinationen mit kraftvollen heilenden Wirkungen ist unendlich; jedoch können ein paar Richtlinien helfen, Ihre eigenen einzigartigen Rezepte für ihre wohltuenden Reinigungseigenschaften zu erstellen.

Anleitung

1. Schließen Sie in mindestens einer Charge Reinigungsdiät-Saft, die Sie jeden Tag herstellen, entweder Birnen, Äpfel oder Pflaumensaft ein. Sie müssen nicht alle drei auf einmal verwenden, sondern können die Aromen mit den anderen Zutaten in Ihrem Saft mischen und kombinieren. Diese drei Früchte haben alle kraftvolle Reinigungseigenschaften, die helfen werden, die Leber, die Gallenblase, die Nieren und den Darmtrakt von Ablagerungen, Giftstoffen und Unreinheiten zu befreien. Je weniger Unreinheiten in Ihrem Körper gefunden werden, desto effizienter sind Ihr Stoffwechsel und Ihre Verdauungssysteme, und desto mehr Energie werden Sie haben.

2. Kombinieren Sie Ihre Säfte so, dass sie eine Mischung aus einem Teil Fruchtsaft und einem Teil Gemüsesaft sind. Fruchtsaft ist ein wichtiger Bestandteil jedes Reinigungsdiät-Safts, aber der Zuckergehalt ist hoch. Gleichen Sie den natürlichen Zucker der Früchte mit einer breiten Palette heilender Gemüsesorten aus. Einige der nützlichsten Gemüsesorten für Reinigungssäfte sind Kohl, Rote Bete, Sellerie, Karotte, Tomate und Gurke. Dies schränkt jedoch andere Gemüseauswahlen nicht ein.

3. Verdünnen Sie Ihren Saft in einem Verhältnis von eins zu eins aus gefiltertem Wasser und reinem Saft. Wenn Ihr Gemüsesaft etwas Extra benötigt, können Sie Kreuzkümmel für Würze hinzufügen, der Ihrem Körper helfen kann, Giftstoffe zu eliminieren. Wenn Sie zusätzliche Süße benötigen, verwenden Sie Birnen-, Apfel- oder Pflaumensaft oder sogar einen sehr kleinen Tupfen vollkommen natürlichen Honigs.

4. Mischen und kombinieren Sie Ihre Reinigungsdiät-Säfte je nachdem, was Ihr Körper benötigt. Sie können eine Nährwerttabelle verwenden, um die Kalorien- oder Kohlenhydrataufnahme zu verfolgen. Eine Nährwerttabelle kann Ihnen auch helfen, Ihre Kombinationen aufgrund bestimmter Vitamine und Mineralien auszuwählen, die Sie in Ihrer regelmäßigen Ernährung steigern möchten.

5. Haben Sie Spaß und experimentieren Sie mit Ihren Säften, da einige der seltsamsten Kombinationen am Ende vielleicht Ihre Lieblingssäfte sein könnten. Zum Beispiel ist Alfalfa, Apfel und Karotte köstlich, ebenso wie Birne, Rote Bete und Kohl. Versuchen Sie, Ihren Saft bei jeder Kombination zu variieren, anstatt bei einem Saft zu bleiben, den Sie mögen. Nutzen Sie die Reinigungseigenschaften vieler Früchte und Gemüsesorten.