Koffein-Entgiftung: Linderung von Kopfschmerzen & Entzugssymptomen

Wenn Sie auf Kaffee oder koffeinhaltige Getränke angewiesen sind, um Ihren Tag zu überstehen, sollten Sie darüber nachdenken, sich von Koffein zu entgiften. Eine Koffeinsucht kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, darunter Fett- und Zuckeranstieg im Blutkreislauf, erhöhter Blutdruck, unregelmäßiger Herzschlag, Zittern, Reizbarkeit, Zittern, Dehydrierung und am wichtigsten Kopfschmerzen. Der Entzug setzt bereits 12 Stunden nach Ihrem letzten Drink in Form von leichten bis schweren Kopfschmerzen ein, daher benötigen Sie einen Plan, um erfolgreich zu entgiften.

Lebensmittel, die helfen

Es gibt mehrere Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel, die Sie einnehmen können, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern und die Entgiftung zu erleichtern. Kamillentee gilt als das beste Kopfschmerzmittel bei der Entgiftung. Vermeiden Sie die Einnahme von Aspirin oder Ibuprofen – Sie wollen Ihre Entgiftung nicht mit anderen Medikamenten stören. Gereinigtes Wasser wird ebenfalls empfohlen, obwohl jedes Wasser hilfreich ist, da es jeder Dehydrierung entgegenwirkt, die zu Ihren Kopfschmerzen beitragen könnte. Essen Sie Orangen oder andere Zitrusfrüchte. Einige pflanzliche und homöopathische Mittel, die helfen, Kopfschmerzen aufgrund von Koffein-Entgiftung zu lindern, umfassen St. Ignatius-Bohne, Igel-Hyssop, Quaker-Button und Baum des Lebens. Nehmen Sie anfangs nicht mehr als 10 bis 15 Tropfen dieser Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form sechsmal täglich ein und reduzieren Sie die Dosis nach zwei oder drei Tagen, sobald die Schwere Ihrer Kopfschmerzen abnimmt.

Umgang mit Entzug

Entwickeln Sie vor der Entgiftung einen Plan, der Ihnen hilft, mit den Kopfschmerzen fertig zu werden. Passen Sie die Beleuchtung in Ihrem Haus an, um etwaiger Lichtempfindlichkeit entgegenzuwirken, die Sie erwarten. Entfernen Sie alle koffeinhaltigen Getränke aus Ihrem Zuhause. Wenn Sie mehr als 10 Tassen Kaffee oder Softdrink pro Tag trinken und damit rechnen, Schwierigkeiten zu haben, nehmen Sie sich ein paar Tage frei von der Arbeit. Sie werden froh sein, Ihre Reizbarkeit und Ihr Unbehagen nicht an Ihren Kollegen auszulassen. Planen Sie Aktivitäten, um sich beschäftigt zu halten, egal ob Sie Filme mieten oder spazieren gehen. Treiben Sie Sport, wenn möglich. Sie werden sich besser fühlen und sich beschäftigen, während Sie dem Entzug entgegenwirken.