Ein Zwei -Tage- Detox

beiseite ein paar Tage Set jeden Monat, um den Körper zu entgiften und Sie können Ihre Energie deutlich zu erhöhen , helfen klare Hautunreinheiten aus der Haut , geben Sie Ihrem Körper Zeit zu reparieren und verringern die Belastung für Ihr Verdauungssystem. Während dabei ein Single- Tag reinigen ist gut, es dauert in der Regel mindestens zwei Tage für eine Detox-Programm , um große Mengen der Giftstoffe freisetzen , so Dr. Jill Rosemary Davies. Gesundheit Faktoren, die

Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme der aktuellen Gesundheitsfaktoren, die von Ihrem Detox-Plan aufgenommen werden . Wenn Sie schwanger sind oder stillen , diabetische oder blutzuckersenkende, nehmen verschreibungspflichtige Medikamente oder Allergien haben , sind verantwortlich für die Bedürfnisse dieser Bedingungen während der Bildung Ihrer Detox-Programm . Das Ziel der Entgiftung ist es, die Belastung für deinen Körper zu verringern - und nicht , um es durch jede Form von Trauma setzen oder seine Bedürfnisse zu ignorieren. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie eine Entgiftung beginnen, wenn Sie irgendwelche Bedenken über die möglichen Gesundheitsrisiken haben .
Ernährung und Trinken

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ihren Körper entgiften durch die Nahrung, die Sie essen und was Sie trinken. Jeder Grund Detox-Programm sollte auch gereinigtes oder destilliertes Wasser, Bio-Säfte , Superfoods (wie Algen und Weizengras ) , Kräuter, Bio-Obst und Bio-Gemüse . Es ist ideal , um sowohl roh als auch gekocht Mahlzeiten zu essen , während Sie eine Reinigung und eine große Auswahl an Obst und Gemüse wählen .

Sie können Ihre Detox-Plan für ein bestimmtes Organ oder System des Körpers sich ganz auf das, was auf der Basis isolieren Sie einnehmen . So würde beispielsweise eine Niere spezifische Entgiftung gehören: Bio-Zitrone oder Limette , Cayennepfeffer , Löwenzahnblatt , Petersilie , Sibirischer Ginseng-Wurzel und eine Vielzahl von Bio-Obst und Gemüse Ihrer Wahl . Bessere Ergebnisse mit einer Nierenreinigung wird auftreten, wenn Sie die Früchte und Gemüse mit Oxalsäure ( wie Rhabarber , Mangold , Spinat und Tomaten) zu entfernen. Es gibt viele verfügbare Ressourcen, um Diäten für Organ oder Körpersystem- spezifischen Detox-Programme finden, wenn Sie ein Anfänger sind. Die Bücher, die ich als Referenzmaterial erwähnt werden, sind ein ausgezeichneter Ort, um zu starten.

Viele Menschen versuchen auch das Fasten als Teil der Detox-Programm . Warten Sie, bis Sie getan haben, ein paar Detox reinigt , bevor Sie eine dieser Optionen (Ganztages Fasten oder Organ /Körpersystem - spezifischen reinigt ) . Überwachen, wie Ihr Körper ist nach dem ersten Tag des reinigen , bevor Sie fortfahren reagiert.
Übung

Ein gesundes Bewegungsprogramm ist ein wichtiger Aspekt einer Detox-Programm für diejenigen Personen in der Lage, körperliche Aktivität. Übung wird von Entgiftung Symptome wie Kopfschmerzen und Gliederschmerzen lindern erstellt . Es wird auch die Geschwindigkeit der Freisetzung von Giftstoffen durch die Schweißdrüsen . Joggen, Tanzen oder Radfahren sind gute Möglichkeiten für den physischen Aspekt Ihrer Detox-Programm . Yoga, Tai Chi , Pilates und anderen Low- Impact-Training Optionen vorzuziehen sind über High-Impact- Workouts wie Racketball oder Mannschaftssportarten. Dies ist auf die Menge der Stress High-Impact- Workouts erstellen, innerhalb des Körpers.
Hydrotherapie, Aromatherapie und Meditation

Giftstoffe aus Ihrem Körper passiert, mehrere Möglichkeiten . Um Ihre Detox-Programm so erfolgreich wie möglich zu machen , eine Vielzahl von Taktiken müssen verwendet werden, um jede der Möglichkeiten, unsere Körper gibt diese Giftstoffe zu erleichtern. Hydrotherapie ( Duschen , Einweichen oder Dämpfen ) hilft, die Blutzirkulation und ermöglicht den Körper , um Staus zu bekämpfen und Giftstoffe freisetzen . Aromatherapie (ätherische Öle , Blumen und Kräutern) kann verwendet werden, um den Körper zu entspannen oder beleben es werden. Meditation hilft auch, den Körper zu entspannen und Geist , während die beiden Systeme des Körpers , um Giftstoffe freisetzen. Die Kombination von Elementen dieser Therapien mit Übung und eine gut geplante Diät können die Giftstoffe , um Ihr System schneller zu verlassen.
Effects

Häufige Nebenwirkungen während einer Detox-Programm kann zu Kopfschmerzen , Gliederschmerzen, emotionale Instabilität /Stimmungsschwankungen, höheren Blutdruck , häufiges Wasserlassen und Stuhlgang und Fieber . Nebenwirkungen ändern , je nachdem, welche Art der Entgiftung auftritt (spezifische Körpersysteme und Organe neigen dazu, bestimmte Nebenwirkungen haben ) und die Menge der Giftstoffe freigesetzt .

Gemeinsame positiven Wirkungen , die nach Beendigung einer Detox-Programm auftreten, gehören ein Erhöhung der Energie und Vitalität , einen Schub für das Immunsystem, besserer Schlaf, verbessert Haut und Haar , Stressabbau und möglichen Gewichtsverlust.