Fasten bei Sodbrennen: Ernährungsstrategien & Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Bei Sodbrennen müssen Sie nur von säurebasierten Lebensmitteln fasten. Normalerweise ist unser Säure-Basen-Verhältnis 70 Prozent Basis zu 30 Prozent Säure. Wenn die Prozentsätze sich ändern und die Säure überwiegt, ist das Ergebnis Sodbrennen.

Was Sie benötigen

• basisbezogene Lebensmittel
• säurebezogene Lebensmittel

Anleitung

1. Sodbrennen kontrollieren

   • Der Hauptgrund, warum Menschen Sodbrennen bekommen, ist, dass ihre Ernährung zu viel Säure und nicht genug basenbasierte Lebensmittel enthält. Säurebasierte Lebensmittel bestehen aus Tomaten, Zitrusfrüchten, Schokolade, Alkohol, frittierten Lebensmitteln und den meisten Fleischsorten. Werfen Sie alles weg, was säurebasiert ist.

   • Beginnen Sie, basisbezogene Lebensmittel zu essen, um Ihr Säure-Basen-Verhältnis auszugleichen. Dazu gehören Gemüse, Reis, Hüttenkäse, Joghurt und Bohnen. Diese Lebensmittel verursachen keine Säure. Daher werden sie empfohlen, während Sie von säurehaltigen Lebensmitteln fasten.

   • Das Fasten von säurehaltigen Lebensmitteln ist ein hervorragender Anfang zur Kontrolle von Sodbrennen, aber es wird auch empfohlen, Sport zu treiben, um Ihr Säure-Basen-Verhältnis auszugleichen. Sport wird Ihnen helfen, Sodbrennen leichter zu kontrollieren.