Vorteile (100–104 °F / 38–40 °C)
- Muskelentspannung, Stressabbau
- Verbesserte Durchblutung, Vasodilatation
- Schlafförderung
- Linderung von Verstopfung (Dampf)
Risiken übermäßiger Hitze oder Dauer
- Überhitzung, Schwindel, Ohnmacht
- Hautreizung, Trockenheit
- Tachykardie (Vorsicht bei Herzkrankheit)
- Verschlimmerte Verstopfung (bei einigen)
- Dehydration (durch Schwitzen)
- Verbrühungen
- Hypotonie
Auf 15–20 Minuten begrenzen; trinken Sie Wasser; vermeiden bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft oder beeinträchtigter Sensibilität.
