Apfelfasten: Ein umfassender Leitfaden für sichere & effektive Reinigung

Einleitung

Ein Apfelfasten ist wie eine Frühjahrsreinigung für Ihren Körper, die an einem einzigen Wochenende durchgeführt werden kann. Es kann verwendet werden, um den Körper zu reinigen, während Sie Perspektive darauf gewinnen, wie Ihr Körper Energie nutzt. Wie der Name schon sagt, sind die einzigen festen Lebensmittel, die Sie während dieses Fastens essen werden, Äpfel. Es gibt einige notwendige Informationen, die Sie im Kopf behalten sollten, um ein Apfelfasten sicher durchzuführen.

Anleitung

1. Kaufen Sie einen großen Sack frischer Äpfel in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder auf einem Obststand. Es ist gut, ein paar verschiedene Sorten zu wählen, wie McIntosh oder Golden Delicious, um sich während des Fastens etwas Abwechslung zu geben.

2. Wählen Sie ein Wochenende für Ihr Apfelfasten aus. Sie sollten etwa 2 Tage für ein Apfelfasten einplanen. Der Herbst ist eine großartige Jahreszeit für Apfelfasten, da es tendenziell der Teil des Jahres ist, in dem Äpfel am frischesten und reif für die Ernte sind.

3. Bereiten Sie Ihr Verdauungssystem darauf vor, Ihr Apfelfasten sicher durchzuführen, indem Sie am Tag vor Beginn des Fastens eine strenge Diät befolgen. Essen Sie an diesem Tag keine Kohlenhydrate, einschließlich Brot, Nudeln und Müsli. Essen Sie stattdessen nur Salat aus rohen Früchten und Gemüse.

4. Essen Sie während der Tage und Nächte Ihres Apfelfasten-Wochenendes so viele Äpfel, wie Sie möchten. Es ist wichtig, alle Teile des Apfels zu essen – mit Ausnahme des Stiels, einschließlich Schale, Kerngehäuse und Kernen –, wobei Sie sich daran erinnern, jedes Stück sehr gut zu kauen.

5. Variieren Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Äpfel essen, um Ihr Apfelfasten so anregend wie möglich zu gestalten. Obwohl Sie nur rohe Äpfel essen sollten, können Sie sie in jeder beliebigen Form hacken, schneiden oder reiben oder sie sogar mit Wasser mixen, um eine Flüssigkeit herzustellen.

6. Vermeiden Sie während Ihres Apfelfastens den Konsum aller Produkte, die Koffein enthalten, einschließlich Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränken. Kräutertees, die kein Koffein enthalten, sind während Ihres Fastens in Ordnung. Ansonsten sollten Sie das gesamte Wochenende über nur frisches Quellwasser trinken.

7. Nutzen Sie Ihr Apfelfasten-Wochenende als Zeit der Ruhe und Entspannung. Es ist äußerst wichtig, anstrengende körperliche Aktivität zu vermeiden, um Ihr Apfelfasten sicher abzuschließen.