DIY-Darmreinigungsrezepte: Natürliche Formeln für die Verdauungsgesundheit

Darmreinigung hilft, verdichteten Kot im Darm zu reduzieren, Giftstoffe zu eliminieren und Bakterien und Parasiten abzutöten, die aus den Lebensmitteln entstehen, die Sie konsumieren. Viele Darm- und Dickdarmreinigungsformeln sind auf dem Markt. Diese Reinigungen sollen Ihnen helfen, Ihren Darm zu optimaler Funktion wiederherzustellen, damit Sie sich energiegeladener, wacher fühlen und Ihre Gesundheit besser erhalten können. Sie müssen nicht viel Geld für vorgefertigte Darmreinigungen ausgeben, wenn Sie effektive Reinigungen zu Hause erstellen können.

Für Darmreinigung eintreten

Wann Sie eine Darm- oder Dickdarmreinigung durchführen sollten, ist eine Frage der Meinung. Befürworter der Alternativmedizin empfehlen, Ihr System monatlich zu reinigen und Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel als regelmäßige Methode zu verwenden, um die Dickdarmgesundheit aufrechtzuerhalten. Gründliche Reinigungen erfordern oft ein Fastenreinigung, die den Verzehr fester Nahrung für bis zu 10 Tage eliminiert, wie bei der Master Cleanse oder Fruchtsaft-Diäten.

Ärzte wie Michael Picco von der Mayo Clinic warnen vor den Gefahren von Fastenreinigungen. Diese Reinigungen sind nicht klinisch erwiesen und können extreme medizinische Reaktionen oder Zustände verursachen. Ihr Körper könnte in den Hungermodus geraten und Sie könnten niedrigen Blutzucker, Anämie und gefährliche Elektrolytstörungen entwickeln, die zu Herzstillstand und Koma führen können.

Viele befürworten eine Reinigung, die die Leber stimuliert, leichter verdauliche Lebensmittel einschließt und den Dickdarm scheuert, um verdichteten Kot und Giftstoffe zu eliminieren, was dem Körper hilft, Nährstoffe effektiver aufzunehmen und die Stoffwechselfunktion zu steigern. Es ist machbar, diese Art von Reinigung als regelmäßigen Teil Ihrer Ernährung zu integrieren.

Selbstgemachte Formeln

Da nicht alle Dickdarmreinigungen gleich sind, bestimmt die Art der Reinigung, die Sie durchführen, Ihre selbstgemachte Formel. Eine Fastenreinigung, die feste Nahrung eliminiert, erfordert eine selbstgemachte Saftmischung. Die Master Cleanse verwendet 12 EL Zitronensaft, 12 EL Ahornsirup und eine Prise Cayennepfeffer in 2 L Wasser für Ihre tägliche Versorgung. Die Fruchtsaft-Diät erfordert frisch gepresste Säfte aus einer Vielzahl von Früchten (und Gemüse), um Nährstoffe zu diversifizieren und Antioxidantien zu maximieren.

Kräuterformeln verwenden eine Vielzahl natürlicher Kräuter, die darauf ausgelegt sind, mehr zu tun als nur die Belastung für Leber und Dickdarm zu beseitigen (der Fall bei Fastenreinigungen). Diese Kräuterformeln verwenden Mariendistel, Flohsamen, Süßholz, Pfefferminze, Fenchel und Senna, um der Leber zu helfen, Galle zu produzieren und Nahrung zu verdauen. Kräuter wie Wermut, Schwarznuss und Nelken helfen, Parasiten abzutöten. Diese Formeln wirken am besten, wenn Sie eine Rohkost (unverarbeitete Lebensmittel) mit moderatem Protein und hohem Ballaststoffverzehr konsumieren.

Diese Formeln sollten in Maßen durchgeführt werden, da Flohsamen und Senna in hohen Mengen giftig sein können.