Unterstützung der Lebergesundheit mit Säften: Vorteile & Rezepte

Die Leber, die Blut zu und vom Herzen transportiert, kommt nicht paarweise vor wie die Nieren, aber ihre enorme Größe – sie ist das größte Organ im menschlichen Körper – mehr als kompensiert dies. Im Wesentlichen fördert die Leber die Verdauung von Nahrungsmitteln und absorbiert Fette und Vitamine. Außerdem befreit sie den Körper von Giftstoffen. Zum Beispiel, wenn Sie übermäßige Mengen an Aspirin einnehmen, das Giftstoffe aufbaut, spült die Leber diese Gifte aus dem Körper. Das Gleiche gilt für verschriebene Medikamente.

Dinge, die Sie benötigen

• Entsafter
• Mixer
• Frische rohe Früchte & Gemüse
• Saftrezepte, die die Lebergesundheit fördern

Anleitung

1. Bereiten Sie Ihren Körper darauf vor, rohen Gemüse- und Fruchtsaft anzunehmen. Entfernen Sie frittierte Lebensmittel, Junk-Food, Kaffee und rotes Fleisch aus Ihrer Ernährung. Stellen Sie außerdem die Einnahme von raffinierten Lebensmitteln wie Bagels, Weißbrot, weißem Reis, Pasta und Kartoffelchips ein.
2. Steigen Sie allmählich ins Entsaften ein, da das Trinken von rohen Frucht- und Gemüsesäften eine starke reinigende Wirkung auf den Körper hat. Möglicherweise erleben Sie starke Kopfschmerzen oder sogar Schmerzen, wenn Sie dies ohne Vorbereitung des Körpers versuchen. Entgiften Sie Ihren Körper, bevor Sie mit einer Art von Saftkur beginnen.
3. Reinigen und entgiften Sie Ihre Leber, indem Sie ändern, was Sie in Ihren Körper aufnehmen; diese Veränderung verbessert die Lebergesundheit. Um die Leber zu reinigen, fügen Sie Apfelessig hinzu, ein hervorragendes Entgiftungsmittel für den gesamten Körper im Allgemeinen und die Leber im Besonderen. Nehmen Sie einen Esslöffel Apfelessig und einen Teelöffel Honig in einem Glas destilliertes oder gefiltertes Wasser als Erstes jeden Morgen ein.
4. Essen Sie jeden Tag Bio frisches Gemüse, das die natürliche Fähigkeit der Leber verbessert, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Fügen Sie gebackenen Fisch und Geflügel hinzu. Lachs ist eine ausgezeichnete Wahl aufgrund seines Omega-Gehalts.
5. Nehmen Sie sich bis zu einem Monat Zeit; überstürzen Sie diese Vorbereitungsphase für das Entsaften der Leber nicht.
6. Beginnen Sie mit dem Entsaften, indem Sie jeden Morgen Saft zubereiten und trinken. Wählen Sie rohen frischen Bio-Spinat, Blattgemüse, Karotten, Rote Beete, Sellerie, Kohl, Blumenkohl, Beeren oder Äpfel. Äpfel sind ein hervorragendes Entgiftungsmittel für den gesamten Körper im Allgemeinen und die Leber im Besonderen. Äpfel werden oft zu Gemüsegetränken hinzugefügt, um den Geschmack sonst bitterer Getränke zu verbessern. Geben Sie das Gemüse in den Mixer-Trichter und entsaften Sie es. Trinken Sie es sofort hinunter. Lassen Sie das Frühstück aus und essen Sie ein gesundes Mittag- und Abendessen.
7. Verwenden Sie rohe frische Früchte zum Entsaften. Grapefruit, Ananas, Äpfel, Wassermelonen und Birnen sind alles gute Optionen für die Lebergesundheit.
8. Trinken Sie reichlich Gemüsesäfte, um Ihre Lebergesundheit zu verbessern. Trinken Sie zwei- bis dreimal täglich, wenn Sie möchten. Fruchtsäfte können jedoch den Blutzuckerspiegel erhöhen, daher sparsam verwenden. Ziehen Sie in Betracht, ein Stück Lachs oder etwas Thunfisch zu essen, um den Blutzuckerspiegel normal zu halten.