Fasten & Magensäure: Beschwerden während des Fastens bewältigen

Viele Kulturen glauben, dass Fasten helfen kann, den Körper von einer Vielzahl von Toxinen zu reinigen, die zu vielen unserer täglichen Gesundheitsprobleme führen. Tatsächlich wird Fasten nicht nur als religiöse Beobachtung angesehen, sondern wird häufig verwendet, um mit allem von Arthritis bis hin zu Unfruchtbarkeit umzugehen. Wenn du beschließt zu fasten, solltest du immer zuerst einen Arzt konsultieren. Solltest du die Zustimmung für deinen Handlungsplan erhalten, musst du dich auf ernsthafte Magenschmerzen in den ersten drei bis vier Tagen gefasst machen, da deine Magensäure wahrscheinlich deinen Magen und deine Kehle brennen lassen wird, da sie nichts verdaut.

Was du benötigst

• Wasser
• Kissen

Anweisungen

1. Trinke warmes Wasser. Warmes und sogar heißes Wasser scheint den Magen mehr zu beruhigen als kaltes Wasser, das ihn reizen kann. Erhitze dein Wasser entweder in einem Wasserkocher oder in der Mikrowelle.

2. Trinke Wasser in kleinen Mengen. Große Mengen Wasser zu trinken, kann deinen Magen täuschen, dass du satt bist, aber es kann ihn auch täuschen, zusätzliche Säure zu produzieren, um die Nahrung zu verdauen, die er erwartet. Nippel über den Tag verteilt an kleinen Mengen Wasser, anstatt große Mengen auf einmal zu trinken.

3. Schlafe mit hochgelagerten Kissen. Wenn du schläfst, kann dein Magen Säure in deine Kehle schicken, wenn du flach liegst. Mit hochgelagerten Kissen zu schlafen, verringert die Wahrscheinlichkeit dessen und hilft, morgens Halsschmerzen zu vermeiden.

4. Vermeide es, deinem Wasser etwas hinzuzufügen. Viele Menschen trinken während eines Fastens tatsächlich nur destilliertes Wasser, um sicherzustellen, dass es völlig frei von Zusatzstoffen ist. Selbst einfache Zusatzstoffe wie Zitronensaft können dazu führen, dass deine Magensäure „anspringt“, während dein Körper auf Nahrung hofft.