Wöchentliches Fasten: Vorteile, Arten & Funktionsweise

Es gibt viele Menschen, die fasten, und sie tun dies auf verschiedene Weise. Manche fasten, um Gewicht zu verlieren, manche fasten, um Chemikalien aus ihrem Körper zu entgiften, und andere fasten, weil sie Blutuntersuchungen machen lassen. Egal aus welchem Grund, sie bringen einige Vorteile mit sich.

Arten

• Es gibt verschiedene Arten von Fasten, die Menschen durchführen. Dazu gehören Saftfasten, Obstfasten, Rohkostfasten und Wasserfasten.

Ruhe

• Das Verdauungssystem ist daran gewöhnt, ständig Nahrung zu verdauen. In einigen Fällen ist diese Nahrung fettreich, wie zum Beispiel rotes Fleisch. Fasten nimmt dem Verdauungssystem den Stress, so hart arbeiten zu müssen.

Nährstoffe

• Bei Obstfasten und Saftfasten wird nichts gegessen außer Früchten, Gemüse und ihren Säften. Während dieses Fastens kann der Körper viele Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe aufnehmen.

Ballaststoffe

• Die durchschnittliche amerikanische Ernährung ist arm an Ballaststoffen. Wenn Sie eine Rohkost- oder Obstfastenkur machen, können Sie viele Ballaststoffe aufnehmen. Laut der Harvard School of Public Health sollten Frauen 20 g pro Tag und Männer 30 g pro Tag zu sich nehmen.

Reinigung

• Wenn Sie keine toxischen Lebensmittel essen, hat der Körper eine Chance, sich selbst zu reinigen. Dies wäre besonders bei einem Wasserfasten der Fall.

Warnung

• Wenn Sie schlechte Essgewohnheiten haben und ein extremes Fasten durchführen, seien Sie auf der Hut vor Nebenwirkungen. Sie können Schwäche, Kopfschmerzen und Magenverstimmung verspüren.