Es gibt verschiedene Methoden zur Darmreinigung zu Hause für Personen, die sich unwohl fühlen, einen Therapeuten aufzusuchen. Fasten, pflanzliche Darmreinigung, Probiotika, Flohsamenschalen und Einlauf-Entgiftung (Abführmittel) sind die prominentesten Mittel der hausbasierten Darmreinigung. Die meisten dieser Methoden beinhalten die orale Einnahme einer Substanz, die auf die Abfälle im Dickdarm wirkt, wodurch sie sich lösen und durch Stuhlgänge ausgeschieden werden.
Fasten
- Fasten ermöglicht es dem Verdauungssystem, sich zu entspannen und drängt es dazu, die Unreinheiten zu verarbeiten, die im Dickdarm festgesessen haben. Man kann sich an eine leicht verdauliche Ernährung aus frischen Frucht- und Gemüsesäften in regelmäßigen Abständen halten, um beste Ergebnisse zu erzielen. Reich an Ballaststoffen, arm an Fett und leicht verdaulich, ermutigen diese Lebensmittel Giftstoffe und Abfälle, aus dem Körper ausgespült zu werden.
Pflanzliche Darmreinigung
- Pflanzen, die bei der Darmreinigung verwendet werden, sind in zwei Gruppen unterteilt: Pflanzen, die Stuhlgänge und Stoffwechsel anregen, und Pflanzen, die schädliche Bakterien abtöten und den Dickdarm reinigen. Cascara sagrada, Aloe-Blatt, Senna, Cayennepfeffer und Ingwer gehören zur ersten Gruppe, während Berberitze, Fenchel und Knoblauch zur zweiten gehören. Diese werden normalerweise in Form von Pillen oder Tees eingenommen. Es ist jedoch ratsam, Pillen zu vermeiden, da sie im Vergleich zu Pulvern und Flüssigkeiten schwerer zu absorbieren sind.
Probiotika
- Probiotika sind Substanzen, die helfen, gute Bakterien im Dickdarm zu nutzen, das Verdauungssystem im Gleichgewicht zu halten und das Immunsystem zu stimulieren, wodurch schädliche Bakterien und Parasiten im Darm gehemmt werden. Bananen, Zwiebeln und Knoblauch sind einige gute Quellen für Probiotika. Abgesehen von diesen natürlichen Quellen gibt es rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel, wobei darauf geachtet werden muss, nur Produkte mit speziellen Beschichtungen zu kaufen, die sie vor sterilen und sauren Umgebungen schützen.
Flohsamenschalen
- Flohsamenfaser wird aus den Schalen von blonden Flohsamensamen gewonnen. Diese Fasern haben das Potenzial, Wasser zu speichern und sind sehr effektiv bei der Beseitigung unerwünschter Abfälle aus dem Dickdarm. Flohsamenfaser ist normalerweise in Pulverform erhältlich, eine Menge davon wird in Wasser gemischt und konsumiert, um Stuhlgänge anzuregen. Haferkleie, eine Hemicellulose-Faser, und Apfelpektin bieten ebenfalls gute Ersatzstoffe für Flohsamen.
Einlauf-Entgiftung
- Einlauf-Entgiftung ist eine beliebte Option zur Darmreinigung, bei der Wasser in den Dickdarm gepumpt wird, um die angesammelten Abfälle auszuspülen. Magnesiumoxid ist ein weithin verwendetes Mittel in dieser Hinsicht. Mit einer entsprechenden Menge Wasser gemischt und eingenommen, hilft es, den Darm von Fäkalien zu reinigen und fördert auch das Wachstum guter Bakterien, indem es große Mengen Sauerstoff im Dickdarm freisetzt. Einlauf-Entgiftungen sind normalerweise in Geschäften als Milch von Magnesia in flüssiger Form erhältlich, von der ein Teil zu einem Glas Wasser zum Verzehr hinzugefügt wird. Stuhlgänge treten im Allgemeinen innerhalb von drei bis vier Stunden nach dem Konsum auf.
