Aufgrund der Dauer dieser Diät sollten Sie sicherstellen, dass Sie gesunde Lebensmittel essen, während Sie Ihr System reinigen. Eine sechswöchige Entgiftungsdiät kann eine großartige Lösung für schlechte Essgewohnheiten während der Wintermonate sein oder einfach, um die Giftstoffe auszuscheiden, die sich im Laufe der Zeit in Ihrem Körper ansammeln. Durch die Entgiftung über sechs Wochen können Sie helfen, das Energieniveau wiederherzustellen und Ungleichgewichte in Ihrem System zu korrigieren, die Verdauungs- und andere Probleme verursachen können.
Die richtigen Lebensmittel wählen
- Am wichtigsten: Lenken Sie sich auf biologische Lebensmittel, da sie nicht die Gifte aus chemischen Behandlungen tragen, die andere Lebensmittel haben. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, trinken Sie 100-prozentige Fruchtsäfte und bleiben Sie von Getränken fern, die Koffein oder Kohlensäure enthalten. Vermeiden Sie alles mit künstlichen Aromen oder Süßstoffen oder alles, was mit Konservierungsstoffen gepackt ist. Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie es derzeit tun, und konsumieren Sie keinen Alkohol oder irgendeine andere Droge – einschließlich Aspirin – während Ihrer Entgiftung. Wenn Sie jedoch verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, konsultieren Sie vor Beginn der Diät Ihren Arzt.
Eine Routine etablieren
- Ihre grundlegende Reinigungsdiät beginnt mit einem Frühstück aus 250 mL Fruchtsaft, 5 Esslöffeln Hüttenkäse und 25 g Obst. Sowohl zum Mittag- als auch zum Abendessen trinken Sie 2 Tassen Gemüsebrühe und essen 4 Tassen Salat, der aus mindestens vier verschiedenen Gemüsesorten besteht, zusammen mit einem Glas Milch. Zum Abendessen dämpfen Sie all das Gemüse, das Sie möchten, fügen Butter hinzu und genießen einen Obstsalat zum Dessert. Gemüsebrühe ist als Zwischenmahlzeit erlaubt. Einmal pro Woche, wenn Sie sich proteinmangelhaft fühlen, können Sie bis zu 170 g biologisches Fleisch außer Rindfleisch zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen.
Erwägen Sie, für die Dauer der Diät Kalzium- und Multivitaminpräparate einzunehmen. Fischöl-Kapseln werden ebenfalls empfohlen – auf diese Weise erhalten Sie essentielle Proteine und Fette, was die Gesundheit Ihrer Diät über den Verlauf der sechs Wochen verbessern wird.
