Was an einem Sieben-Tage- Detox Essen

Ein Sieben-Tage- Detox kann viele Vorteile mit sich bringen , von der Reinigung Ihres Körpers von Giftstoffen , zur Eindämmung der schlechte Gewohnheiten wie eine Abhängigkeit von Koffein und Zucker , Ihnen zu helfen, ein paar Pfunde zu verlieren. Eine Entgiftung kann auch helfen, wenn Sie an Verstopfung, Müdigkeit oder Magen-Darm- Problemen leiden. Dieser Plan konzentriert sich auf das Essen gesunde Lebensmittel für die sieben Tage. Obst und Säfte

Ein Sieben-Tage- Detox sollte viel frische Produkte enthalten. Kaufen Sie Bio-Obst ist am besten , wenn überhaupt möglich . Fast alle Früchte sind akzeptabel , darunter Äpfel , Orangen, Zitronen , Brombeeren , Birnen und Mangos . Früchte können roh oder als Saft verzehrt werden. Viele Leute finden, dass durch frischen Saft , in der Lage , eine viel breitere Palette von Obst täglich konsumieren sind .
Gemüse

Gemüse ist das nächste große irem zu konsumieren auf ein Sieben- Tage-Detox . Sie können jedes Gemüse Ihrer Wahl enthalten. Grünes Blatt diejenigen - Spinat, Grünkohl , Brokkoli und Lauch - sind am besten , obwohl auch andere Gemüse, wie Karotten, Champignons, Paprika und Tomaten, sind erlaubt. Gemüse kann roh gegessen oder für eine gesunde Saft gemischt werden.
Getränke

Wasser ist das wichtigste Getränk der Wahl auf einem Sieben-Tage- Detox . Mindestens 64 Liter Wasser - entweder aus dem Wasserhahn oder in Flaschen abgefüllt - sollten täglich getrunken werden. Hinzufügen Zitrone zu Ihrem Wasser hilft, den Verdauungsprozess , während dem Wasser ein bisschen mehr Geschmack. Kräutertees sind ebenfalls zulässig , sofern sie nicht koffein werden . Und keine Milch oder Zucker hinzufügen, um Ihre Tee.
Sonstiges Foods

Ein Sieben-Tage- Detox sollte vor allem frisches Obst und Gemüse bestehen . Allerdings kann ein paar andere Lebensmittel in Maßen gegessen werden. Dazu gehören Tofu, Bohnen, brauner Reis, Hafer, Joghurt und frischen Fisch. Nur ein paar Gewürze verwendet werden , einschließlich schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Ingwer, Balsamico-Essig und Honig. Diese sollten alle sparsam eingesetzt werden.
Was können Sie erwarten

Wenn Sie Ihren Körper für sieben Tage Entgiftung , können Sie erwarten, ein paar Änderungen auftreten. Da der Körper befreit sich von Giftstoffen , die Gebäude haben sich seit Jahren , werden Sie beginnen , viel mehr regelmäßig zu beseitigen. Dies ist hilfreich, wenn Sie an Verstopfung oder Magenkrämpfe gelitten haben . Die Detox kann Ihnen helfen, ein paar Pfunde loszuwerden als gut, ein beliebtes Grund für viele , es zu versuchen .

Achten Sie darauf, einen Arzt , bevor er eine Sieben-Tage- Detox konsultieren , da einige Leute , wie schwangere oder still Frauen sollten nicht diese Diät .