Fasten meistern: Negative Nebenwirkungen bewältigen & minimieren

Einleitung

Trotz der potenziellen gesundheitlichen Vorteile für Ihren Geist und Ihren Körper gibt es mehrere signifikante negative Nebenwirkungen, mit denen Sie umgehen müssen, bevor Sie die Entscheidung zum Fasten treffen. Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um diese Nebenwirkungen zu bekämpfen. Dadurch wird Ihr Fastenerlebnis so komfortabel und vorteilhaft wie möglich.

Anleitung

1. Seien Sie darauf vorbereitet, mit negativen Nebenwirkungen des Fastens umzugehen, die mit der persönlichen Hygiene zusammenhängen. Häufige Nebenwirkungen des Fastens sind vermehrte Akne, starker Körpergeruch und Mundgeruch. Sie müssen möglicherweise zusätzliches Deodorant auftragen, einen Dermatologen für verschreibungspflichtige Gesichtswaschmittel aufsuchen und während des Fastens öfter als gewöhnlich Ihre Zähne putzen.

2. Fragen Sie Ihren Hausarzt nach rezeptfreien Medikamenten, die helfen, Symptome des Fastens zu behandeln, ohne den Entgiftungsprozess zu beeinträchtigen. Zum Beispiel können Kopfschmerzen, leichte Übelkeit und Verstopfung – alle häufige Nebenwirkungen – leicht mit Medikamenten behandelt werden, die in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Lebensmittelgeschäft erhältlich sind. Es ist dennoch am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, um festzustellen, welche dieser Medikamente am sichersten sind und am wenigsten wahrscheinlich zusätzliche Nebenwirkungen hervorrufen.

3. Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich negativer Nebenwirkungen des Saftfastens, die mit verschreibungspflichtigen Medikamenten zusammenhängen, die Sie derzeit einnehmen. Zum Beispiel sollten Sie während eines Fastens Grapefruit- und Granatapfelsäfte vermeiden, da die Verbindungen in diesen Früchten die Art und Weise verändern können, wie verschreibungspflichtige Medikamente in Ihrem Körper metabolisiert werden.

4. Überdenken Sie Ihre Entscheidung zu fasten, wenn Sie an Diabetes, niedrigem Blutzucker, Leber- oder Nierenerkrankungen oder einer anderen chronischen Erkrankung leiden. Fasten, insbesondere in Anwesenheit ernsthafter Erkrankungen, kann den Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper erheblich senken, was potenziell lebensbedrohlich ist. Ähnliche Komplikationen sind im Zusammenhang mit Essstörungen, Epilepsie und vielen Infektionen möglich.

5. Halten Sie sich während des Fastens so hydratisiert wie möglich. Häufige Nebenwirkungen des Fastens sind Durchfall und Erbrechen, die zu schwerer Dehydrierung und Verlust essentieller Elektrolyte im Körper führen können.