1 Woche Detox

Detoxifying Diäten unterstützen Sie Ihren Körper und kann zu langfristigen Diät Veränderungen führen. Alle Detox-Diät sollte einen Vorbereitungsphase , die Diät -Phase und eine Fortsetzung Phase , wo Sie Ihren Körper wieder in normalen Essgewohnheiten zu erleichtern haben . Für eine Woche , bevor Sie die 1 Woche Entgiftung beginnen, sollten Sie Ihren Körper vorbereiten. Für ein paar Tage nach der 1 Woche Diät , sollten Sie Ihren Körper beginnen, bestimmte Nahrungsmittel zu reintegrieren. Die Vorbereitungsphase

Diese Phase ist von wesentlicher Bedeutung. Ihre tatsächlichen Detox-Diät wird eine Woche dauern, aber für sie wirksam zu sein , für mindestens eine Woche , bevor Sie sein , sollten Sie die Anwendung Koffein, Alkohol , Mast Zucker und raffinierte Körner. Dies wird sicherstellen, dass Sie nicht allzu schockierend Ihren Körper indem Sie Ihre Ernährung zu stark zu schnell sind .
Foods Für eine Woche einschließen

, werden Sie den Verzehr von Lebensmitteln , um die Entgiftung der Leber unterstützen. Viele dieser Lebensmittel sind reich an Schwefel, die, wie das dritthäufigste Mineral im Körper, ist wichtig für die Entgiftung , unter anderen Rollen. Lebensmittel reich an Schwefel sind Eigelb, Knoblauch und Zwiebeln. Sie wollen auch , um fünf bis 10 Portionen grünes Blattgemüse, Kohlgemüse wie Brokkoli , Zitrusfrüchte , außer Grapefruit essen, Früchte reich an Antioxidantien wie Beeren und Artischocken . Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Leinsamen, bestreut auf Ihr Essen oder als Ergänzung. Essen Sie mindestens eine Portion Kaltwasserfischen wie Lachs täglich , oder nehmen Sie ein hochwertiges Fischöl . Öle für diese Woche brauchen, um Olivenöl , Kokosöl, Sesamöl oder unraffiniertes Bio-Butter aus Gras gefütterten Kühen sein .
Lebensmittel zu vermeiden , wie in

der Vorbereitungsphase , während der Woche der Detox-Diät müssen Sie alle Alkohol, Koffein , Zucker, raffiniertes Getreide wie weißes Mehl und weißer Reis zu vermeiden. Sie müssen alle verarbeiteten Lebensmittel in dieser Woche auch zu vermeiden. Sie müssen Ihr eigenes Essen zubereiten oder genau wissen, wie Ihr Essen zubereitet wird. Vermeiden hydrierter Fette , Rapsöl und die meisten Pflanzenöle ausgenommen die vorstehend aufgeführten. Diese Woche , konzentrieren sich auf das Essen meist roh oder leicht gekocht frischen Lebensmitteln .
Wasser und anderen Flüssigkeiten

Die Woche des Detox-Diät , trinken mindestens acht Gläser gefiltert Wasser pro Tag. Auch trinken Kräutertees wie Mariendistel , die gesunde Leberfunktion unterstützt , und Löwenzahn , die ein Stärkungsmittel für die Entgiftung ist hilfreich . Trinken Granatapfelsaft und Cranberry-Saft als gut. Diese Säfte alle unterstützen den Entgiftungsprozess . Granatapfel-Saft hilft bei der Beseitigung von Parasiten und Cranberry-Saft Hilfen Nierenfunktion.
The Sequel

Das beste Ergebnis der 1 Woche Detox-Diät ist , um die meisten der Diät weiter langfristig . Doch nach der Woche , können Sie andere Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung zu integrieren. Folgen Sie den Anweisungen von der Vorbereitungsphase , und sanft zu reintegrieren Lebensmittel in Ihrer Ernährung . Wenn Sie Lebensmittel in zu plötzlich wieder hinzufügen , kann dies Ihr System Schock und beeinflussen den Entgiftungsprozess .