Limonaden-Diät: Vorteile, Anleitung und Sicherheit

Die Zitronendiät-Reinigung, auch Master Cleanse-Diät oder Limonaden-Diät genannt, ist im Wesentlichen eine Fastendiät mit einer Prise Würze. Mit Prominenten wie Robin Quivers, die ihre Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile loben, gewinnt sie schnell in ganz Amerika an Popularität.

Funktion

• Die Zitronendiät-Reinigung wird dem verstorbenen Naturheilpraktiker Stanley Burroughs zugeschrieben. Dieses Fastenregime ist formuliert, um Toxine und Unreinheiten aus dem Körper zu eliminieren, das Verdauungs- und Drüsensystem zu reinigen, den Dickdarm zu entblocken und die Muskelstruktur zu stärken. Was noch mehr ist, Entgiftung und begrenzte Nährstoffaufnahme fördern einen gesunden Gewichtsverlust bei den Nutzern.

Formel

• Die typische Zitronendiät-Reinigung beinhaltet ein Regime aus Fasten und dem Konsum eines Zitronen-und-Ahornsirup-Cocktails. Dieser Cocktail wird hergestellt, indem 1 1/2 EL frisch gepressten Zitronen- oder Limettensaft, 1 bis 2 EL echten Ahornsirup und eine Prise Cayennepfeffer mit 240 ml Wasser gemischt werden (siehe Ressourcen unten).

Dosierung

• Trinken Sie einen frisch zubereiteten, 240-ml-Cocktail alle 1 bis 2 Stunden. Es sollten mindestens 12 Gläser pro Tag konsumiert werden, aber Sie können so viel trinken, wie Sie möchten. Das Regime der Zitronendiät-Reinigung sollte 10 Tage lang fortgesetzt werden.
  Da die Diät keine Ballaststoffe enthält, muss während der gesamten Diät ein Abführmittel oder eine Salzspülung eingenommen werden, um die Ausscheidung von Abfall zu erleichtern. Ein Kräuter-Abführtee wird empfohlen und ist in den meisten Reformhäusern erhältlich. Sie können eine Salzspülung herstellen, indem Sie 2 gestrichene TL nicht jodiertes Meersalz in vier 240-ml-Gläser lauwarmes Wasser rühren.

Ernährung

• Der Zitronensaft bietet eine reiche Quelle an Vitaminen und Mineralien, während Ahornsirup eine gesunde, natürliche Energiequelle bietet und reich an Kalzium und Kalium ist. Cayennepfeffer enthält aktive Verbindungen, die effektiv bei der Reinigung von Toxinen sind, insbesondere aus dem Verdauungs- und Kreislaufsystem. Er ist auch reich an den Super-Vitaminen B und C.

Überlegungen

• Für optimale Ergebnisse sollte der Zitronendiät-Cocktail aus frischen, biologischen Zitronen und biologischem Ahornsirup der Güteklasse B hergestellt werden – je dunkler der Sirup, desto besser. Agave kann für Ahornsirup ersetzt werden. Je mehr Cayennepfeffer Sie verwenden, desto wirksamer wird die Reinigung sein, also erhöhen Sie die Menge allmählich von einer Prise Cayennepfeffer, während Sie sich an den Geschmack gewöhnen. Verwenden Sie gereinigtes oder Quellwasser, um chemische Zusatzstoffe wie Fluorid zu vermeiden, die in den meisten Wassern enthalten sind.

Probiotika

• Nachdem Sie Ihr Zitronendiät-Reinigungsregime abgeschlossen haben, sollten Sie beginnen, Probiotika einzunehmen, um die guten Bakterien zu ersetzen, die aus Ihrem Dickdarm verloren gehen neigen. Diese guten Bakterien produzieren die Vitamine A, B1, B2, B3, B12 und K und helfen, die schlechten Bakterien zu kontrollieren, die Infektionen wie Candida verursachen.