Master Cleanse Vorbereitung: Was Sie vor einer 10-tägigen Entgiftung essen sollten

Die Master Cleanse, auch „Limonaden-Diät“ genannt, wurde in den 1940er Jahren von Stanley Burroughs entwickelt. Das ursprüngliche Konzept der Master Cleanse war es, den Körper zu entgiften, um optimale Gesundheit und Heilung zu fördern. Die Master Cleanse ist jedoch auch für Gewichtsverlust bekannt, und viele Menschen haben sie dementsprechend verwendet. Die Master Cleanse ist ein 10-tägiges Reinigungsprogramm, auch Fasten genannt, bestehend aus einer Flüssigdiät, bei der keine feste Nahrung gegessen wird. Bevor Sie die Master Cleanse anwenden, bereiten Sie sich auf den Übergang von fester Nahrung zu Flüssigkeiten vor.

Master Cleanse Zutaten

• Die Master Cleanse besteht aus Bio-Zitronen, Cayennepfeffer, Ahornsirup und Wasser. Abführtee oder Meersalz wird während der Reinigung verwendet, um Abfall aus dem Körper zu eliminieren, indem Stuhlgang gefördert wird. Viele Menschen glauben, dass sie während der Reinigung auf Nahrung oder Nährstoffe verzichten, wenn in Wirklichkeit die Zutaten gesund und nahrhaft sind und eine flüssige Nahrung darstellen. Zitronen sind reich an Vitaminen und Mineralien und helfen, Schleim aus dem Körper zu lösen. Cayennepfeffer ist ein bekanntes Heilkraut mit reinigenden Fähigkeiten, besonders des Verdauungs-, Atmungs- und Kreislaufsystems. Es löst auch Schleim. Ahornsirup enthält ebenfalls Vitamine und Mineralien wie Mangan, die die Energieproduktion unterstützen. Wasser ist eine weitere natürliche Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, sich von Toxinen zu befreien, und daher eine großartige Komponente der Reinigung. Obwohl es gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit der Master Cleanse gibt, kann es auch Risiken geben, also sprechen Sie immer vorher mit Ihrem Arzt, besonders wenn Sie irgendwelche Krankheiten haben.

Was Sie vor der Master Cleanse essen sollten

• Nähern Sie sich der Master Cleanse, indem Sie Ihr Verdauungssystem auf die Flüssigdiät vorbereiten, die es zu sich nehmen wird. Indem Sie sich langsam an die Flüssigdiät herantasten, sind Sie und Ihr Körper vorbereitet, während Sie sich langsam an diese neue Ernährungsmethode gewöhnen. Drei Tage vor Beginn der Master Cleanse entfernen Sie verarbeitete Lebensmittel vollständig aus Ihrer Ernährung. An jedem der drei Tage vor Beginn der Master Cleanse bereiten Sie Ihren Körper auf diese drastische Veränderung vor, indem Sie dieser Diät folgen:

  Tag 1: Essen Sie Obst und Gemüse.
  Tag 2: Bereiten Sie und trinken Sie Säfte/Brühe aus Gemüse und Obst.
  Tag 3: Konsumieren Sie 2 Liter frisch gepressten Orangensaft, gemischt mit Wasser, und 2 EL Ahornsirup, der Kalorien liefert.

  Ihr Körper ist nun bereit für die Herausforderung, und Ihr Gehirn weiß, dass Ihr Körper ohne seine normale Nahrungsaufnahme funktionieren kann.

Was Sie nach der Master Cleanse essen sollten

• Nach der Master Cleanse ist es unerlässlich, dass Sie nicht sofort zu fester Nahrung zurückkehren. Das Verdauungssystem hat eine Weile geruht und muss wiederbelebt werden. Zu frühes Essen fester Nahrung kann unerwünschte Reaktionen wie Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit und Verstopfung verursachen. Das langsame Aussteigen aus der Master Cleanse ist ein wichtiger Schritt, der nicht ausgelassen werden sollte, und ist vielleicht sogar wichtiger als die Vorbereitung vor der Reinigung. An jedem der drei Tage nach der Reinigung folgen Sie dieser Diät:

  Tag 1: Konsumieren Sie 3 Liter frisch gepressten Orangensaft mit 2 EL Ahornsirup.
  Tag 2: Konsumieren Sie Obst- und Gemüsesäfte.
  Tag 3: Essen Sie Obst und Gemüse.

  Sie können nun eine normale Ernährung zu sich nehmen, aber eine nahrhafte und gesunde Ernährung ist am besten. Jedes Mal, wenn Sie die Master Cleanse anwenden, wird es einfacher.

Nebenwirkungen

• Obwohl es einige gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit der Master Cleanse gibt, gibt es auch einige Nebenwirkungen, die einige Menschen erleben können. Da die Master Cleanse darin besteht, dem Körper zu helfen, toxische Abfälle auszuscheiden, kann es je nach Ihrem Toxizitätsgrad Schwankungen in den Nebenwirkungen geben, die Sie erleben. Laut Master Cleanse Secrets gehören zu den milderen Nebenwirkungen Hunger und/oder Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln; Entzugssymptome, wie vom Absetzen koffeinhaltiger Getränke; Müdigkeit, die kommt und geht; spontane und häufige Stuhlgänge, zusammen mit möglichen Magenkrämpfen; Reizbarkeit oder Stimmungsänderungen; Nasensekret; Ohrenschmalzablagerung; geschwollene Drüsen; erkältungsähnliche Symptome; und ein weißer Belag auf Ihrer Zunge. Schwerwiegendere Nebenwirkungen umfassen Blutdruckveränderungen, Übelkeit, Körperschmerzen und Schmerzen. Diese Nebenwirkungen sind vorübergehend, und nicht jeder erlebt sie. Nebenwirkungen sind nicht unbedingt etwas Negatives, sondern können einfach zeigen, dass der Körper Toxine ausscheidet, wie er sollte.