Natürliche Darmreinigung: Einfache & erschwingliche Entgiftungsrezepte

Wenn Sie dachten, Sie müssten ein teures vorgepacktes Darmreinigungsset kaufen, denken Sie noch einmal nach. Eine Reinigung soll uns zur Einfachheit zurückbringen – und die größte Einfachheit wächst aus dem Boden, auf Bäumen und in den natürlichen Zutaten der Erde. Sie finden genau das, was Sie für eine günstige und effektive Reinigung benötigen, in Ihrem eigenen Garten oder in einem Naturkostladen.

Vorbereitung

• Recherchieren Sie verschiedene Reinigungsrezepte und wählen Sie eines aus, das Sie anspricht. Eines der bekanntesten ist die Master Cleanse, entwickelt von Stanley Burroughs im Jahr 1940, und sie ist so effektiv, dass sie noch heute verwendet wird. Aber wenn Sie Zitronen hassen, eine Allergie gegen Cayennepfeffer haben oder die Menge an Zucker oder Kalorien in Ahornsirup nicht mögen, möchten Sie vielleicht einen anderen Weg gehen.
  Viele Menschen entscheiden sich für eine Reinigung mit grünen Säften, wenn sie einen Mixer oder Mixer haben, der stark genug ist, um Gemüse zu verflüssigen. Andere verwenden frisch hergestellte Fruchtsäfte oder Smoothies (kaufen Sie niemals abgefüllte oder übermäßig verarbeitete Saftprodukte). Wieder andere reinigen nur mit Wasser – Sie können nicht viel günstiger kommen als eine dreitägige Wasserreinigung. Was auch immer Sie wählen, passen Sie die Reinigung an Ihre Bedürfnisse und Ziele an, um es zu einem reibungslosen Prozess zu machen. Wenn Ihre Reinigung beispielsweise zum Gewichtsverlust dient, versuchen Sie die kalorienärmste Reinigung, die Sie über einen längeren Zeitraum durchhalten können, was mindestens drei Tage betragen sollte. Wenn Ihr Ziel ganzheitliche Gesundheit ist, versuchen Sie eine Limonaden-Diät für 10 oder mehr Tage, damit Ihr Körper Zeit hat, umfassende Reparaturen vorzunehmen.

Reinigung

• Stellen Sie sicher, dass Sie zwei- bis dreimal täglich Abfall ausscheiden. Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme einschränken, werden Ihre Stuhlgänge wahrscheinlich seltener oder hören ganz auf. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie die Bewegung durch den Verdauungstrakt sicherstellen können, ohne irgendwelche vorgepackten Pillen oder Flüssigkeiten zu konsumieren. Flohsamenschalen und Leinsamen (die vor der Verwendung in einer Kaffeemühle gemahlen oder in ihrer gekeimten Form gekauft werden müssen) können Ihrem Reinigungsrezept oder zu Wasser hinzugefügt werden, um den Stuhlgang zu fördern. Eine Salzwasserspülung kann auch jeden Morgen verwendet werden, indem Sie zwei Teelöffel jodiertes Meersalz in ein Glas Wasser geben. Trinken Sie es so schnell wie möglich (da es schrecklich schmeckt) und trinken Sie danach ein weiteres Glas Wasser. Sie können mit einem Stuhlgang in 15 bis 30 Minuten und zwei oder drei weiteren im Laufe des Tages rechnen.
  Nehmen Sie während der Reinigung genug Ihrer gewählten Flüssigkeit zu sich, um normal zu funktionieren. Wenn Sie eine kurze Reinigung durchführen, legen Sie sie auf das Wochenende oder einen weniger stressigen Wochentag, damit Sie ausreichend Ruhe haben. Wenn Ihr Körper nicht mit Verdauen beschäftigt ist, wird er sich beruhigen wollen und sich von innen heraus tiefgehend reparieren. Die beste Möglichkeit, diesen Prozess zu unterstützen, ist, im Bett zu liegen und zu lesen, oder die Augen zu schließen und zu meditieren, bis Sie einschlafen.

Denken Sie daran

• Entgiftung und Gewichtsverlust sind ein Produkt derselben Handlungen. Die Handlung, die Sie unternehmen müssen, ist eine anhaltende Verpflichtung zu einer Reinigung. Um sich einer Reinigung zu verpflichten, ohne zu schummeln oder sie frühzeitig abzubrechen, müssen Sie eine wählen, die für Ihre Ziele und Bedürfnisse funktioniert. Wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil haben und sich keine Zeit für eine Reinigung nehmen können, wählen Sie eine Reinigung wie die Limonaden-Diät, damit das Rezept Ihnen ausreichend Kalorien liefern kann, um den Tag zu überstehen.
  Suchen Sie sich während Ihrer Reinigung Unterstützung, da es sowohl körperlich als auch emotional schwierig sein kann, in einer Kultur, die so an übermäßigen Konsum von verarbeiteten, süchtig machenden Lebensmitteln gewöhnt ist, durchzuhalten. Reinigen Sie mit einem Freund, damit Sie sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen können. Erleichtern Sie sowohl den Einstieg in die Reinigung als auch den Ausstieg – kehren Sie nicht sofort zum Essen schlechter Lebensmittel zurück, da dies zu einem Reizdarmsyndrom und anderen negativen Reaktionen führen kann. Versuchen Sie nach der Reinigung eine gesunde vegetarische Ernährung, um langfristigen Erfolg beim Gewichtsverlust und bei der Entgiftung zu gewährleisten.