Der Körper ist Chemikalien, Schadstoffen, künstlichen Inhaltsstoffen und einer langen Liste von Substanzen ausgesetzt, die giftig sind und zu vielen Gesundheitsproblemen führen. Reinigung auf zellulärer Ebene, auch Fasten genannt, hilft, die Immunität des Körpers zu verbessern und fördert die allgemeine Gesundheit.
Entgiftung
- Entferne so viele Giftstoffe wie möglich aus deiner Umgebung und Ernährung. Substanzen wie Kaffee, Zigaretten und gesättigte Fette tragen zu deinem Giftstoffspiegel bei und sollten während einer Reinigung vermieden werden.
- Entferne Haushaltsreiniger und Waschmittel, die nicht natürlich sind, sowie alle anderen chemisch belasteten Produkte. Ersetze außerdem chemisch basierte Produkte wie Shampoos, Seifen und Deodorants durch natürliche Alternativen.
- Reduziere Stress, indem du Yoga, Wandern, Meditation oder jede andere Aktivität hinzufügst, die dir erlaubt, innere Ruhe zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.
- Schränke deine Ernährung für mindestens sieben Tage ein. Es gibt zahlreiche Entgiftungsprogramme zur Auswahl, wie das Limonadenprogramm, das eine Mischung aus Ahornsirup, Zitronensaft und Cayennepfeffer verwendet. Andere Alternativen sind das Saftprogramm, bei dem mindestens sieben Tage lang nur frischer Saft oder Wasser getrunken wird, und ein Wasserfasten, bei dem für sieben Tage keine andere Flüssigkeit oder Nahrung konsumiert wird.
Was diese gemeinsam haben, ist, dass sie das Verdauungssystem ruhen lassen, während sie die Giftstoffe über Leber, Nieren, Lunge und Haut ausspülen.
- Trinke mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.
Beendigung der Entgiftung
- Kehre langsam zu Vollwertkost zurück. Mache Gemüsebrühe. Führe über mehrere Tage hinweg Lebensmittel wie Reis und gedünstetes Gemüse ein.
- Nimm Vitamine, die die Entgiftung und den Aufbau des Immunsystems unterstützen. Vitamin C und B-Komplex-Vitamine helfen, den Körper zu unterstützen und zu schützen.
- Enthalte dich der Wiedereinführung ungesunder Produkte wie Zigaretten oder Zucker.
