Nikotin sicher aus dem Körper entgiften: Ein umfassender Leitfaden

Rauchen kann zu vielen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Herzerkrankungen und Lungenkrebs. Mit dem Rauchen aufzuhören ist der erste Schritt, Ihren Körper von Nikotin zu reinigen, der süchtig machenden Chemikalie, die in Tabakprodukten enthalten ist. Selbst nach dem Aufhören mit dem Rauchen bleibt Nikotin 20-30 Tage in Ihrem Blutkreislauf. Zusätzlich verwenden viele Menschen Nikotin-Ersatzmittel, um mit dem Rauchen aufzuhören, wie Nikotinpflaster oder Kaugummi. Wenn Sie besorgt über Nikotintoxizität sind, befolgen Sie diese Richtlinien, um es aus Ihrem Körper zu reinigen.

Was Sie benötigen

• Vitamine B, C und E
• Kräuter
• Wasser (Quellwasser oder dampfdestilliert)
• Frucht- und Gemüsesäfte

Anleitung

1. Nikotin ausspülen

   • Um das angesammelte Nikotin aus Ihrem Blutkreislauf zu reinigen, können Sie auf zwei der grundlegendsten Bedürfnisse des Körpers zurückgreifen: Luft und Wasser. Offensichtlich beeinträchtigt Zigarettenrauch die Lungen, daher wird das Einbringen frischer Luft in Ihre Lungen den Entgiftungsprozess anregen. Der beste Weg, dies zu tun, ist durch einfache aerobe Bewegung wie Gehen. Sie können auch tiefe Atemübungen in Ihr Programm aufnehmen.

   • Trinken Sie viel Wasser, vorzugsweise dampfdestilliertes oder Quellwasser. Wasser spült auf natürliche Weise Giftstoffe aus dem Körper. Für jeden werden täglich mindestens 8-12 Tassen Wasser empfohlen.

   • Trinken Sie Frucht- und Gemüsesäfte. Frische Zitrus- oder Apfelsäfte sind gute Optionen, ebenso wie schwarze Johannisbeersaft. Karottensaft wird als Gemüsesaft empfohlen, zusammen mit Rote-Bete- oder Spargelsaft. Dies sollten frisch zubereitete Säfte sein, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.

   • Beschleunigen Sie die Beseitigung von Giftstoffen aus Ihrem Körper durch Fasten mit Säften. Konsultieren Sie vor Beginn eines Fastens einen Arzt oder Ernährungsberater.

2. Vitamine

   • Unterziehen Sie sich einer Antioxidantientherapie. Rauchen entzieht Ihrem Körper stark Vitamin C, daher replenishen Sie Ihren Körper mit diesem Antioxidans während Ihrer Nikotin-Entgiftung.

   • Andere Vitamine, die helfen können, sind ein Vitamin-B-Komplex mit zusätzlichem B-12, der für die richtige Leberfunktion benötigt wird. Die Leber ist wichtig für Entgiftungsprozesse.
     Auch Vitamin E wird helfen, Ihre Zellen und Organe vor Schäden durch Rauchen und Nikotintoxizität zu schützen.

   • Coenzym Q-10 ist ein weiteres Antioxidans, das Sie einnehmen können, um Zellen und Lungen zu schützen. Es schützt auch das Herzgewebe, das durch Rauchen und Nikotin im Blutkreislauf geschädigt wird.

3. Kräuter

   • Nehmen Sie Kräuter wie Katzenminze, Lobelia oder Baldrianwurzel ein. Nikotin ist eine hochsüchtig machende Chemikalie, mit einer Abhängigkeit im Vergleich zu der von Kokain oder Heroin. Wenn Ihr Körper diese toxische Chemikalie nicht bekommt, können Sie Entzugssymptome verspüren, einschließlich Angst, Nervosität und Zittern, sowie Verlangen.
     Die Kräuter können Sie beruhigen und helfen, diese Symptome zu reduzieren. Sie können als Tee eingenommen werden, was ebenfalls entspannend ist, oder als Nahrungsergänzungsmittel.

   • Ingwer kann dem Körper helfen zu schwitzen, was wiederum Giftstoffe aus dem Körper reinigt. Andere Lebensmittel, die ähnlich wirken, sind Knoblauch und Cayennepfeffer.

   • Nehmen Sie Traubenkern-Extrakt ein, der auch ein starkes Antioxidans ist.