Atemanhalten: Physiologie, Faktoren und Sicherheit

Der Breath-hold breaking point ist erreicht, wenn der CO₂-gesteuerte Atemdrang unwiderstehlich wird.

Bestimmungsfaktoren

• Anfängliches Lungenvolumen: Größere Vitalkapazität → längerer Atemstopp (mehr O₂-Vorrat, größerer CO₂-Puffer).
• Stoffwechselrate: Höherer O₂-Verbrauch/CO₂-Produktion → früherer Abbruchpunkt.
• Psychologische Faktoren: Angst erhöht den Stoffwechsel; Training erhöht die Toleranz gegenüber CO₂/Hypoxie.
• Hyperventilation vor dem Atemstopp: Senkt PaCO₂ → verzögert den Drang, birgt aber das Risiko eines hypoxischen Blackouts (flacher-Wasser-Blackout).

Physiologie

1. Apnoe → PaO₂ fällt, PaCO₂ steigt.
2. Zentrale (medulläre) und periphere (Karotiskörper) Chemorezeptoren werden stimuliert.
3. Zwerchfellkontraktionen („Luftnot“) beginnen.
4. Abbruchpunkt = willentliche Kontrolle versagt.

Sicherheit

• Nie vor dem Atemstopp hyperventilieren – schaltet die CO₂-Warnung aus → hypoxische Bewusstlosigkeit.
• Immer einen geschulten Buddy (Wasser) oder Spotter (Land) dabei haben.
• Beim ersten Atemdrang oder Schwindelgefühl aufhören.
• Wettbewerbsfreies Tauchen erfordert zertifiziertes Training.

Typisch ungeschult: 30–90 Sekunden. Geschulte Freitaucher: 4–10+ Minuten.