Wie man die Vorteile der Richtige Atmung Verstehen

Die meisten Menschen üben flache Brustatmung , die eine falsche und schädliche Atemtechnik ist . In der westlichen Gesellschaft sind große Truhen und schmale Taillen verherrlicht , die zu dieser ungesunden Atemübung . Durch die vollständige Nutzung der Membran und den Ausbau der Bauch auf einatmet und ausatmet Vertrags auf , der Körper wird erhöht Vorteile genießen. Anleitung
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Richtiges Atmen fördert die Atemwege durch die Reduzierung engen Brustmuskulatur und entlastet so Schmerzen in der Brust und Angst. Es hilft auch bei der Linderung der Langzeitatembeschwerdenwie Bronchitis und Asthma durch die Öffnung der Brust zu atmen leichter.
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das Kreislaufsystem profitiert von verbesserten Blutzirkulation und Verkehrsentlastung . Es gibt auch eine Erhöhung der Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen des Körpers ermöglicht die Organe besser zu funktionieren .
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Richtiges Atmen kann das Nervensystem ermöglichen , sich zu beruhigen oder sich angeregt.

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bei Verwendung der Membran , wenn die Atmung , wirkt die Aktion wie eine Massage auf die inneren Organe des Verdauungssystems.
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Zwerchfellatmung hilft das endokrine System , indem es Lymphe bewegen im ganzen Körper , die Abfälle beseitigt und stärkt das Immunsystem.
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Richtiges Atmen kommt der Harnwege , indem Flüssigkeiten durch den Atem beseitigt werden und damit zur Reduzierung Ödeme. Es entlastet auch Stress auf die Ausscheidungsorgane durch falsche Atmung setzen .
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Richtiges Atmen hilft auch bei der Entspannung, lindert Verspannungen , erhöht die Flexibilität und Festigkeit der Verbindung und hilft, schneller von Stress und Anstrengung erholen .