Der Begriff „Zwerchfellatmung“ wird auch als „Bauchatmung“ bezeichnet und ist eine Entspannungstechnik zur Linderung von Ängsten und Stress. Dabei geht es darum, tiefe, langsame Atemzüge zu machen, die das Zwerchfell beanspruchen, den Hauptmuskel, der für die Atmung verantwortlich ist. Die Zwerchfellatmung hilft, die Herzfrequenz zu senken, den Blutdruck zu senken und ein Gefühl der Entspannung zu fördern. Es wird oft in Meditation, Yoga und andere Achtsamkeitsübungen integriert.
