Luftbäder: Vorteile, Geschichte & moderne Methoden

Ein Luftbad reinigt Ihre Haut und hilft, die Erkältung aus Ihrem Körper zu vertreiben. Benjamin Franklin war dafür bekannt, jeden Morgen ein Luftbad zu nehmen. Er setzte seine Haut frischer Luft aus, indem er die Poren der Haut zuerst mit einem warmen Bad öffnete. Eine moderne Version des Luftbades ermöglicht es uns, dieselben Vorteile zu erzielen, ohne den unbekleideten Körper der offenen frischen Luft auszusetzen. Das moderne Luftbad öffnet Ihre Poren schneller und steigert Ihren Stoffwechsel.

Was Sie benötigen

• Topf
• 2 Tassen Wasser
• 2 oz. grüne Seife, gerieben
• 1 oz. flüssiges Glycerin
• 3 Tropfen Eukalyptusöl
• 2 Tropfen Pfefferminzöl
• 2 Tropfen Pfefferminzöl
• 4 Tropfen Lebensmittelfarbe (optional)
• Kunststoffflasche mit Deckel

Anleitung

1. Bringen Sie das Wasser zum Kochen und geben Sie die geriebene Seife hinzu. Reduzieren Sie auf Köcheln, bis die Seife schmilzt. Nehmen Sie es vom Herd und stellen Sie es beiseite.

2. Vermischen Sie das Glycerin und die ätherischen Öle. Rühren Sie das Glycerin um, bevor Sie die ätherischen Öle hinzufügen. Geben Sie die ätherischen Öle langsam hinzu und stellen Sie sicher, dass die konzentrierten Öle Ihre Haut nicht berühren.

3. Fügen Sie Lebensmittelfarbe hinzu. Lebensmittelfarbe verleiht Ihrem Luftbad ein ansprechendes Aussehen. Die Lebensmittelfarbe beeinträchtigt nicht die Vorteile eines Luftbades, noch färbt das Bad Ihre Haut.

4. Gießen Sie die Mischung in eine Kunststoffflasche. Verwenden Sie eine alte Sodaflasche oder eine Schaumbadflasche, um Ihr frisches Luftbad aufzubewahren. Wählen Sie eine Flasche, die mindestens 12 oz. fasst, es sei denn, Sie möchten die Mischung in mehrere Flaschen füllen. Wenn Sie sich entscheiden, die Luftbadmischung in mehrere kleinere Flaschen zu füllen, schütteln Sie die Mischung vor dem Eingießen.

5. Geben Sie ein paar Kappen Ihrer Luftbadmischung in Ihr Badewasser. Geben Sie die Luftbadmischung unter fließendes Wasser, um die wohltuenden Eigenschaften zu entfalten. Wenn Sie eine nervöse Störung oder andere chronische Empfindlichkeiten haben, baden Sie die ersten Bäder nicht länger als 3 Minuten. Lassen Sie das Bad nicht abkühlen – geben Sie heißes Wasser zum Bad hinzu, während es abkühlt.

6. Wickeln Sie Ihren Körper in ein Handtuch oder bleiben Sie unbekleidet. Bei chronischen Krankheiten oder Erkältungen wickeln Sie sich in ein Handtuch; bleiben Sie sonst, wenn möglich, eine Stunde lang unbekleidet.