Linderung von Nebenhöhlenverstopfung: Schleim verstehen und behandeln

Schleim ist eine wässrige Flüssigkeit, die vom Körper produziert wird, um die Nebenhöhlen feucht zu halten und schädliche luftgetragene Partikel aus verschiedenen Schadstoffen einzufangen, bevor sie in den Körper gelangen. Er enthält Lysozym, ein antibakterielles Enzym, das hilft, diese Mikroorganismen unter Kontrolle zu halten, und ist eines der Abwehrmechanismen unseres Körpers, um Krankheiten vorzubeugen. Aber manchmal produziert unser Körper zu viel Schleim, was zu Nebenhöhlenverstopfung, Druck und Infektionen sowie anderen Atemwegserkrankungen führt. Nasenspülung oder „Nasenwasch“ ist eine effektive Therapie, um überschüssigen Schleim auszuspülen und gereizte Nasen- und Nebenhöhlenpassagen zu lindern.

Was Sie benötigen

• Neti-Pott oder 8-oz. Druckflasche
• Salzlösung

Anleitung

Schritt 1: Neti-Pott füllen

Füllen Sie den Neti-Pott oder die Druckflasche mit 8 oz. Salzlösung.

Schritt 2: Über das Waschbecken beugen

Beugen Sie sich in einem 45-Grad-Winkel über das Waschbecken, Kopf nach unten. Drehen Sie Ihren Kopf, sodass ein Nasenloch über dem anderen ist.

Schritt 3: Ausguss einführen

Führen Sie den Ausguss des Neti-Potts sanft in das oberste Nasenloch ein, genug, um eine bequeme Abdichtung zu bilden. Der Ausguss sollte gerade sein und nicht gegen die Innenseiten der Nase gedrückt werden. Wenn Sie eine Druckflasche verwenden, drücken Sie die Flaschenkappe sanft gegen das oberste Nasenloch, um eine bequeme Abdichtung zu bilden.

Schritt 4: Lösung einfüllen

Heben Sie den Griff des Neti-Potts an und gießen Sie mit geöffnetem Mund 1/2 der Salzlösung in das oberste Nasenloch. Nach ein paar Sekunden füllt sich die Nebenhöhlenhöhle und die Lösung beginnt aus dem unteren Nasenloch zu tropfen. Wenn Sie eine Druckflasche verwenden (die Flasche sollte in einem Winkel umgedreht werden, sodass das Drücken der Flasche dazu führt, dass Wasser in das Nasenloch läuft), drücken Sie 1/2 der Lösung in das oberste Nasenloch.

Schritt 5: Kopf drehen

Drehen Sie den Kopf in die andere Richtung, bis das untere Nasenloch nun das oberste Nasenloch ist.

Schritt 6: Schritt 4 im anderen Nasenloch wiederholen

Wiederholen Sie Schritt 4 im gegenüberliegenden Nasenloch.

Schritt 7: Nase putzen

Pusten Sie die Nase sanft über 10 Minuten, um den sich lösenden Schleim sanft auszustoßen. Schniefen Sie den Schleim nicht zurück in den Kopf.