Ekzem & Ernährung: Lebensmittel, die helfen können, Symptome zu lindern

Ekzem ist eine häufige Hauterkrankung, die hauptsächlich Kinder betrifft. Manche Kinder wachsen aus dem Ekzem heraus, andere leiden ihr ganzes Leben darunter. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, die Erkrankung haben, ist es wichtig, ein Ernährungstagebuch zu führen. Jeder Mensch ist einzigartig, und verschiedene Lebensmittel lösen bei verschiedenen Menschen Ekzeme aus. Einige heilende Lebensmittel wie Bananen sind dafür bekannt, Ausbrüche zu reduzieren.

Bedeutung

Dr. Fiona Bath-Hextall von der Universität Nottingham in Großbritannien sagt, dass Ernährung Ekzeme besser oder schlechter machen kann. Spezifische Lebensmittel, die helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, können Symptome wie Schwellungen, Juckreiz und Blasenbildung deutlich lindern. Rohes Obst und Gemüse, das Vitamine und Mineralien enthält, sind hilfreich. Darüber hinaus können Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, ebenfalls Entzündungen reduzieren und die Hautgesundheit verbessern. Lebensmittel, die Omega-3-Fette enthalten, sind Lachs, Mandeln und Lebertran.

Eier und Milch scheinen die zwei häufigsten Auslöser-Lebensmittel zu sein, aber jedes Kind ist anders. Manche Kinder bekommen Ausschlag durch zu viel Zucker oder verarbeitete Lebensmittel in ihrer Ernährung.

Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr

Eine Studie an der Humboldt-Universität zu Berlin ergab, dass Wasser eine wesentliche Rolle bei der Vorbeugung von Ekzemen spielt. Als Kindern reines Wasser mit geringem Natriumgehalt gegeben wurde, schienen ihre Symptome zu verbessern. Die Ergebnisse sind vielversprechend, aber die Gründe für die Wirksamkeit von Wasser sind unbekannt. Wasser spült überschüssige Giftstoffe aus dem Körper und verbessert die Hautgesundheit.

Zeitrahmen

Die Zeit, die es dauert, bis ein Ekzem abheilt, ist von Person zu Person unterschiedlich. Die Ergebnisse hängen auch davon ab, ob eine Person vorsichtig ist, was alles ist, was sie isst. Ein Ernährungstagebuch über sechs Wochen kann in der Regel eine genaue Einschätzung darüber geben, welche Lebensmittel hilfreich oder schädlich sind.

Vorteile

Lebensmittel, die Omega-3-Fette enthalten, waren für Menschen mit Ekzemen und anderen Hauterkrankungen am vorteilhaftesten. Omega-3-Fette schmieren die Gelenke und verbessern die Herz- und Gehirngesundheit. Der Körper stellt diese Fettsäuren nicht selbst her, daher müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden. Nehmen Sie täglich einen Esslöffel Leinsamenöl oder Lebertran. Integrieren Sie Lachs, Nüsse und andere fettreiche Fische oft in Ihre Ernährung. Wenn Sie zusätzlichen Schutz wünschen, können Sie Omega-3-Ergänzungen in Reformhäusern kaufen.

Warnung

Wenn Omega-3-Fette in übermäßigen Mengen eingenommen werden, können sie mit einigen Medikamenten interagieren. Wenn Sie oder Ihr Kind Blutgerinnungsmittel einnehmen, sprechen Sie vor der Einnahme hochdosierter Ergänzungen mit Ihrem Arzt. Omega-3-Fette sind notwendig, aber zu viel des Guten kann Wechselwirkungen mit einigen Verschreibungen verursachen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Ernährung beginnen.