Wenn Sie an Nasennebenhöhlenproblemen wie Allergien, verstopfter Nase, Nachsingen oder häufigen Erkältungen und Grippe leiden, haben Sie wahrscheinlich verschiedene verschreibungspflichtige und rezeptfreie Pillen und Sprays ausprobiert, um Linderung zu suchen. Der Neti-Topf, ein Nasenspülungsgerät mit bewährter Erfolgsbilanz für Sicherheit und Wirksamkeit bei der Vorbeugung und Behandlung von sinusbezogenen Symptomen, ist hier.
Anleitung
- Kaufen Sie einen Neti-Topf Ihrer Wahl entweder online oder in Ihrer örtlichen Drogerie. Es gibt viele Marken und Stile auf dem Markt, machen Sie daher einige Recherchen, bevor Sie Ihre Auswahl treffen. Geben Sie "Neti-Topf" in Ihre Suchmaschine ein oder geben Sie dieselben Stichwörter auf Amazon.com ein, um hilfreiche Nutzerbewertungen zu lesen. Ihr örtlicher Apotheker kann möglicherweise auch nützliche Informationen und Anweisungen geben.
- Füllen Sie Ihren Neti-Topf mit lauwarmem bis warmem Leitungswasser. Wenn Ihr Neti-Topf mit Salbeutelchen geliefert wurde, verwenden Sie einen Beutel pro Topf Wasser oder gemäß den Anweisungen. Verwenden Sie andernfalls 1/4 TL hochwertiges, fein gemahlenes jodfreies Salz. Schwenken Sie den Topf ein paar Mal herum, damit sich das Salbeutelchen oder Salz gründlich mit dem Wasser vermischt.
- Positionieren Sie Ihren Kopf über einem Spülbecken oder einer großen Schüssel. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach unten und nach links, legen Sie die Tülle des Neti-Topfes über Ihr rechtes Nasenloch und stellen Sie sicher, dass sie dicht abschließt. Halten Sie Ihren Mund zum Atmen leicht geöffnet.
- Neigen Sie den Neti-Topf, um mit dem Gießen der Kochsalzlösung in Ihr rechtes Nasenloch zu beginnen. Innerhalb weniger Sekunden wird die Lösung kontinuierlich aus Ihrem linken Nasenloch fließen. Fahren Sie fort, bis der Topf leer ist. Obwohl die Idee der Nasenspülung für Anfänger einschüchternd erscheinen mag, desto mehr Sie sich entspannen und zulassen, desto besser. Wenn die Lösung Ihnen die Kehle hinunterfließt, experimentieren Sie damit, den hinteren Teil Ihrer Kehle zu schließen, indem Sie dieselben Muskeln verwenden, die Sie für einen "k" oder hartes "g" Geräusch verwenden würden.
- Wiederholen Sie die Schritte zwei bis vier mit dem anderen Nasenloch. Blasen Sie schließlich Ihre Nase in ein Taschentuch, um verbleibenden Schleim und Kochsalzlösung auszuscheiden.
