Schwindel und Übelkeit: Effektive Hausmittel & Linderung

Menschen, die unter Schwindel oder Übelkeit leiden, empfinden ihr Gleichgewicht gestört. Schwindel kann entweder subjektiv sein, wenn Sie das Gefühl haben, sich zu bewegen, oder objektiv, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich der Raum dreht. Schwindel ist eine der häufigsten Beschwerden, die Ärzte von ihren Patienten hören.

Fokus

Wenn Sie anfangen, sich schwindelig zu fühlen, richten Sie Ihren Blick auf ein nahegelegenes unbewegliches Objekt. Visuelles Fokussieren gibt Ihrem Gehirn den Anker, den es braucht, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie sich im Auto oder Boot schwindelig fühlen, schauen Sie auf den Horizont oder die ferne Landschaft.

Salzige Lebensmittel

Ein Salzungleichgewicht kann ebenfalls Schwindel verursachen. Dies kann im Sommer häufiger vorkommen, wenn Sie mehr schwitzen. Um Schwindel zu bekämpfen, naschen Sie Chips oder Salzstangen. Die Linderung tritt möglicherweise nicht sofort ein, aber sobald Ihr Salzspiegel stabilisiert ist, sollte das Ergebnis lang anhalten.

Weg von Videospielen

Die dreidimensionale Wirkung einiger Videospiele kann Sie schwindelig fühlen lassen. Wenn das passiert, hören Sie auf zu spielen und gehen Sie für eine Weile weg. Schauen Sie auf reale Objekte, bis die Symptome nachlassen.

Langsam aufstehen

Zu schnelles Aufstehen aus einer liegenden oder halb liegenden Position kann aufgrund des reduzierten Blutflusses zum Gehirn zu einem vorübergehenden Blutdruckabfall führen. Ändern Sie Ihre Position langsam, um Ihren Gefäßen Zeit zur Anpassung zu geben.

Atmen

Manchmal kann Ihr Atemmuster Sie schwindelig machen. Wenn Sie den Atem zu lange anhalten, gibt es eine erhöhte Konzentration von Kohlendioxid in Ihrem System. Wenn Sie hyperventilieren oder zu schnell atmen, atmen Sie mehr Kohlendioxid aus als normal. Verlangsamen Sie also Ihre Atmung. Atmen Sie tiefer, bis die Symptome vergehen.

Ernährung

Vermeiden Sie Kaffee. Trinken Sie viel Wasser. Einige Websites empfehlen Erdbeeren, Joghurt, Milch und Mandeln als Heilmittel gegen Schwindel. Wenn Sie sich schwindelig fühlen, nehmen Sie einen Cocktail aus schwarzem Pfeffer, Zitronensaft und Salz. Er schmeckt nicht so gut, hilft aber, die Symptome zu bekämpfen.