Jod: Vorteile, Mangel & potenzielle Nebenwirkungen – Ein umfassender Leitfaden

Über Jod

Laut Dr. David Brownsteins Buch „Iodine: Why You Need It Why You Can't Live Without It“ ist Jod ein essentieller Nährstoff, der von jeder Zelle im Körper benötigt wird. Aufgrund von Ernährung und Umweltfaktoren können Personen jedoch jodmangelhaft werden.

Funktion von Jod

Die Aufrechterhaltung eines richtigen Jodspiegels im Körper ist wichtig für die Produktion aller Hormone im Körper und für die richtige Funktion des Immunsystems. Dr. Brownstein glaubt, dass Jod auch antibakterielle, antivirale, antiparasitäre und antikarzinogene Eigenschaften haben könnte.

Jodmangel

Jodmangel kann zu geistiger Behinderung, Unfruchtbarkeit, Kropf und einer erhöhten Säuglings-/Kindersterblichkeit führen. Dr. Brownstein glaubt, dass Jod auch eine Rolle bei ADHS, Müdigkeit, fibrozystischen Brüsten, Infektionen, Kopfschmerzen, Prostatastörungen, Lebererkrankungen, Talgzysten und Scheideninfektionen spielt.

Nebenwirkungen von Jod

Laut MedicineNet.com umfassen Nebenwirkungen von Jod Verdauungsbeschwerden in Form von Magenschmerzen oder Durchfall. Wenn Sie einen Hautausschlag, Gelenkschmerzen, Fieber, Gesichtsschwellung, Halsentzündung, Atembeschwerden, metallischen Geschmack im Mund, Symptome einer Erkältung, eine vergrößerte Schilddrüse oder wunde Zähne und Zahnfleisch entwickeln, sollten Sie Ihren Arzt benachrichtigen.

Nebenwirkungen behandeln

Nebenwirkungen können durch eine angemessene Anpassung der Joddosierung behandelt und gelindert werden, es sei denn, sie sind auf eine tatsächliche Jodallergie zurückzuführen, die selten ist.

Jodmengen

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten beträgt 150 mcg pro Tag. Japaner nehmen laut Dr. Brownsteins Buch „Iodine: Why You Need It Why You Can't Live Without It“ etwa 13,8 mg pro Tag zu sich. Dies ist das 100-fache der RDA.

Testen des Jodspiegels

Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Jodspiegel zu testen. Eine ist ein einfacher Urintest, der misst, wie viel Jod im Urin enthalten ist. Ein weiterer Test ist der Jod-Belastungstest, der misst, wie viel Jod nach der Einnahme von Jod im Körper verbleibt. Das Konzept hier ist, dass je mehr Jod der Körper zurückhält, desto höher der Mangel oder der Bedarf daran ist.