Knochensporen lindern: Effektive Hausmittel & alternative Behandlungen

Knochensporen oder Osteophyten entstehen, wenn ein zusätzlicher Knochen aufgrund von Druck in der Gegend auf einem normalen Knochen wächst. Sie treten am häufigsten bei Menschen über 60 auf und erscheinen meist in den Füßen oder der Wirbelsäule. Sie können auch eine Komplikation von Arthritis sein. Knochensporen können so schmerzhaft sein, dass sie die Beweglichkeit einschränken. Wenn Sie einen Knochensporn entwickelt haben, stehen mehrere Hausmittel zur Verfügung, die Linderung verschaffen können.

Schmerz lindern

Da Knochensporen durch Druck verursacht werden, kann die Schonung des betroffenen Bereichs einige Linderung verschaffen. Wenn Sie Ihre Bewegung normalerweise in Form von Laufen oder einer anderen anstrengenden Aktivität ausüben, ziehen Sie in Betracht, vorübergehend zu einem Trainingsprogramm zu wechseln, das weniger Druck auf den Sporn ausübt, wie zum Beispiel Schwimmen.

Wechselnde Anwendung von Wärme und Kälte kann ebenfalls helfen, die mit einem Knochensporn verbundenen Schmerzen zu reduzieren. Das Wechseln zwischen Heiß und Kalt hilft, die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen, was die Schmerzen erheblich lindern kann.

Einweichen

Nachdem Sie den Druck vom Knochensporn genommen haben, um weiteres Wachstum zu vermeiden, kann das tägliche Einweichen des betroffenen Bereichs mit unverdünntem Apfelessig die Größe des Sporns reduzieren. Der Schlüssel zur schnellen Reduzierung eines Knochensporns ist, ihn ständig einzuweichen. Um den Knochensporn auch unterwegs weiter einzuweichen, schneiden Sie ein Stück Stoff oder eine braune Papiertüte, die auf die Ferse oder den anderen betroffenen Bereich passt. Tränken Sie den Stoff oder die Tüte in Essig und legen Sie sie auf die Stelle des Knochensporns. Der Stoff oder die Tüte kann dann mit Bandagen oder Käsetuch bedeckt und mit Plastik abgedeckt werden, um ein Auslaufen des Essigs zu verhindern, und kann unter Ihrer Kleidung getragen werden. Für beste Ergebnisse muss der Essig mehrmals täglich neu aufgetragen werden.

Nahrungsmittelmittel

Curcumin, das Pigment, das Kurkuma gelb färbt, gilt als die wirksame Zutat zur Reduzierung von Knochensporn. Nehmen Sie 500 bis 1000 mg Kurkuma drei- bis viermal täglich für bis zu sechs Wochen ein. Wenn Sie den Bereich schonen und einweichen und Kurkuma einnehmen, sollte der Knochensporn innerhalb von sechs Wochen verschwunden sein.