Power Vision Program: Kostenlose Augenübungen für klareres Sehen

Die See-Clearly Method wurde von vier Personen entwickelt, darunter zwei Optometristen, die sich zusammen das American Vision Institute nannten. Die Methode bietet Augenübungen, um die Augen zu stärken und die Notwendigkeit von Brillen oder Kontaktlinsen zu reduzieren. Die Methode war früher zum Verkauf erhältlich, wird nun aber als kostenloser Download auf der Website des American Vision Institute angeboten. Sie heißt jetzt Power Vision Program.

Führen

Die Augenübungen im Programm sollen die Muskeln Ihrer Augen stärken und dehnen. Obwohl sich Ihre Augen den ganzen Tag bewegen, bewegen sie sich nicht in alle Richtungen oder fokussieren gleichermaßen auf alle Entfernungen. Augenübungen holen das nach. Es gibt drei Module, jedes dauert zwischen 21 und 30 Minuten. Das Programm empfiehlt, täglich ein Module zu machen. Eine der Übungen wird „Führen“ genannt. Sie nehmen einen Gegenstand wie eine Brosche oder ein Ohrring in die Handfläche und konzentrieren sich darauf. Halten Sie den Gegenstand in Armeslänge. Untersuchen Sie ihn genau. Bringen Sie ihn Ihrem Gesicht nahe. Bewegen Sie Ihre Hand in verschiedenen Mustern vor Ihnen und folgen Sie dem Gegenstand mit Ihren Augen. Erlauben Sie sich, oft zu blinzeln. Sie können ihn von Seite zu Seite, auf und ab oder in kreisförmigen Mustern bewegen. Wechseln Sie den Arm und bewegen Sie den Gegenstand auf verschiedene Weise weiter, solange Sie sich darauf konzentrieren können.

Detailarbeit

Detailarbeit ist eine weitere Augenübung, die vom American Vision Institute empfohlen wird. Legen Sie einen bunten oder detaillierten Gegenstand auf einen Tisch in ausreichender Entfernung von Ihnen, damit er leicht unscharf ist. Folgen Sie seinen Konturen mit Ihren Augen. Lassen Sie sich oft blinzeln. Kneifen Sie nicht die Augen zusammen oder anstrengen Sie sich. Untersuchen Sie die winzigen Details des Gegenstands. Schauen Sie auf verschiedene Abschnitte und versuchen Sie, das Detail im Detail zu sehen.

Affirmationen

Affirmationen sind ein wichtiger Teil des Programms. Die Übung, positive Affirmationen zu verwenden, ist eine Form des Gebets. Sagen Sie sie laut oder schreiben Sie sie auf. Positive Aussagen wie „Ich habe natürliches gesundes Sehen“ sind perfekt, aber verwenden Sie, was immer für Sie glaubwürdig klingt. Machen Sie Affirmationen immer in der Gegenwart. Sie können auch einen Gegenstand wie den in der ersten Übung verwenden und Ihre Affirmation in die Luft schreiben. Folgen Sie dem Gegenstand genau mit Ihren Augen und konzentrieren Sie sich.