Faktoren der menschlichen Langlebigkeit: Ein globaler Überblick

Einleitung

Wie lange ein Mensch höchstwahrscheinlich leben wird, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Das Land des Wohnsitzes ist ein Indikator. Auch Ernährung und Lebensstil spielen eine Rolle. Soziale Faktoren wie der Familienstand geben einen weiteren Hinweis. Körperliche Inaktivität, Rauchen, Trinken, Drogenkonsum und Gewicht sind alles Faktoren, die die Lebenserwartung einer Person beeinflussen können.

Standort

Wo eine Person lebt, kann ein entscheidender Faktor für die Langlebigkeit sein. Die höchste durchschnittliche Lebenserwartung gibt es in Monaco mit 89,73 Jahren, wobei die Lebenserwartung von Frauen bei 93,84 Jahren und die von Männern bei 85,77 Jahren liegt. An zweiter Stelle steht Macau, eine Region der Volksrepublik China. Es weist die zweithöchste Langlebigkeit der Welt auf, Stand 2010, mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 84,36 Jahren.

Ernährung

Menschen, die sich gesund ernähren, leben länger als diejenigen, die es nicht tun. Japan, wo die meisten Lebensmittel danach ausgewählt werden, wie sie der Gesundheit zugutekommen und nicht danach, wie sie schmecken, hat eine der höchsten durchschnittlichen Lebenserwartungen der Welt. Statt roten Fleisches konsumieren die Japaner große Mengen Fisch. Sie essen auch viele Sojaprodukte, von denen bekannt ist, dass sie gut für das Herz sind und den Blutdruck niedrig und stabil halten. Die Japaner neigen auch dazu, Portionen zu essen, die etwa halb so groß sind wie die, die man in den Vereinigten Staaten zu sich nehmen könnte, was Übergewicht vorbeugt.

Körperliche Aktivität

Menschen, die körperlich aktiver sind, neigen dazu, länger zu leben als ihre sitzenden Altersgenossen. Selbst Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, können ihre Lebenserwartung durch Bewegung erhöhen. Laut der Harvard School of Public Health: „körperlich aktive Frauen haben ein fast zweieinhalbmal geringeres Sterberisiko als inaktive Frauen.“ Außerdem: „körperliche Inaktivität (weniger als 3,5 Stunden pro Woche) ist für 31 Prozent aller vorzeitigen Todesfälle verantwortlich.“

Soziologische Faktoren

In einer Forschungsstudie, die von Lewis Terman begonnen und anschließend von Leslie Martin, Ph.D. und Howard Friedman, Ph.D., den Co-Autoren des Buches „The Longevity Project“, fortgesetzt wurde, haben geschiedene Frauen eine längere Lebenserwartung als verheiratete Frauen. Laut der Studie finden sich Frauen nach der Scheidung selbst wieder, und es kann eine befreiende Erfahrung sein. Andererseits erholen sich Männer nach einer Scheidung tendenziell nicht so gut wie Frauen, und sie sterben mit höherer Wahrscheinlichkeit in einem früheren Alter als ihre verheirateten männlichen Altersgenossen.