Effektive Diäten zur Senkung des Cholesterinspiegels: LDL & Triglyzeride reduzieren

Effektive Diäten zur Senkung des Cholesterinspiegels: LDL & Triglyzeride reduzieren

Wenn Sie unter hohem Cholesterinspiegel oder hohen Triglyzeriden leiden, ist es möglicherweise nicht völlig notwendig, sofort mit Cholesterinmedikamenten zu beginnen. Diäten bei Cholesterinproblemen können einen langen Weg gehen, um zu helfen, Ihren Gesamtcholesterinspiegel, Ihr LDL-Cholesterin und Ihre Triglyzeride zu reduzieren.

Typen

Diäten bei Cholesterinproblemen sind unterschiedlich, beinhalten aber normalerweise eine reduzierte Zufuhr von gesättigten Fetten und eine reduzierte Zufuhr von Cholesterin. In der Regel sollten die Gesamtkalorien aus Fett 20 Prozent nicht überschreiten. Die Befolgung einer veganen Ernährung, die alle Fleisch- und tierische Nebenprodukte wie Milchprodukte und Eier ausschließt, kann den Cholesterinspiegel dramatisch senken.

Zeitrahmen

Viele Ärzte werden empfehlen, sofort nach einem hohen Cholesterinwert mit Cholesterinmedikamenten zu beginnen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie genügend Zeit haben können, Ihren Cholesterinspiegel durch die Befolgung von Diäten bei Cholesterinproblemen zu senken. Diätanstrengungen können bis zu 6 Monate oder länger dauern, bevor sich die Cholesterinwerte verbessern.

Geographie

Herzkrankheiten sind die führende Todesursache für beide Geschlechter in den USA und weltweit.

Überlegungen

Einige Personen haben tatsächlich eine genetische Veranlagung zu hohem Cholesterinspiegel. Es ist jedoch wichtig, dass Sie zunächst einen echten Versuch unternehmen, Ihren Cholesterinspiegel durch Ernährungsmaßnahmen zu verbessern.

Warnung

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Diäten bei Cholesterinproblemen beginnen. Beenden Sie Ihr Cholesterinmedikament nicht oder ändern Sie die Dosis nicht, ohne zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.