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Migräne kann entkräftend sein und oft schwerwiegend genug, um eine Behinderung bei ansonsten gesunden Menschen zu verursachen. Während das Verfolgen Ihrer Migräne mit einem Migräne-Tagebuch die beste Methode sein kann, um Ihre Migräne-Auslöser zu entdecken, werden die meisten Migräne-Patienten trotzdem regelmäßig Symptome erleben, selbst während sie versuchen, ihre Auslöser zu vermeiden. Einige Menschen lernen, dass sie nichts gegen ihre Auslöser tun können, weil der Schmerz mit unkontrollierbaren Faktoren wie dem Wetter verbunden ist. In allen Situationen ist es wichtig, ein qualitativ hochwertiges Schmerzmanagement-Programm zu haben, um mit Ihrer Migräne umzugehen.
Akupressur beinhaltet, Druck auf bestimmte Druckpunkte in Ihrem Körper auszuüben. Migräne-Druckpunkte befinden sich an der Basis des Schädels und an den Schläfen. Durch sanftes Reiben dieser Bereiche in kreisförmigen Bewegungen können Sie Migräne im Keim ersticken. Wenn Sie regelmäßig Akupressur ausführen, kann dies helfen, die Häufigkeit Ihrer Migräne zu reduzieren.
Der Migrastick ist ein neues Migräne-Management-Produkt, das Aromatherapie, Akupressur und Kühlbehandlungen zur Migränelinderung kombiniert. Das Produkt ist eine Mischung aus Lavendel- und Pfefferminz-Ätherischen Ölen in einer kleinen Flasche mit einem Kugelroller-Applikator. Indem Sie die Öle auf Ihre Schläfen, die Mitte Ihrer Stirn und die Basis Ihres Nackens auftragen und dann in kreisförmigen Bewegungen einreiben, können Sie Linderung von Ihrem Schmerz verspüren.
Die Verwendung von klebenden Kühlpads oder eines gefrorenen Eispacks, das in ein Handtuch eingewickelt ist, kann erhebliche Linderung von Ihrer Migräne bieten. Legen Sie einfach das Pad auf Ihre Stirn oder die Rückseite Ihres Nackens und entspannen Sie sich. Die klebenden Pads werden gelegentlich als Kopfschmerzpads vermarktet, aber Sie können sie auch in der Nähe von Ace-Binden kaufen, wo sie als Muskelrelaxationspads verkauft werden können.
Akupunktur ist eine beliebte vorbeugende Behandlung für Migräne. Ein Akupunkteur wird dünne Nadeln in Ihre Haut einführen und sie manipulieren, um Spannungen und Giftstoffe in diesen Bereichen freizusetzen. Viele Menschen fühlen sich nach ihrer ersten Akupunktursitzung sehr übel, aber dies entwickelt sich nach der zweiten und den folgenden Behandlungen zu einem Gefühl der Linderung. Während die Wissenschaft immer noch nicht erklären kann, warum Akupunktur funktioniert, zeigt eine Forschung, die an der Christian Albrechts University in Deutschland durchgeführt wurde, dass sie eine effektive Schmerzpräventionsmethode sein kann.
Chiropraktische Arbeit beinhaltet die Manipulation der Wirbelsäule und Gelenke, um Linderung von Fehlstellungen zu bieten. Zwischen Massage, Wirbelsäulenmanipulation und Rückenanpassungen haben Migräne-Patienten positive Reaktionen auf kontinuierliche chiropraktische Termine gezeigt. Chiropraktiker empfehlen im Allgemeinen, diese Behandlungsmethode mit viel Massage zu Hause zwischen den Terminen zu unterstützen.
Wie die meisten körperlichen Beschwerden kann eine richtige Ernährung und die Aufnahme der richtigen Vitamine nur helfen, eine Migräne-Erkrankung zu verbessern. Eine 2008 an der Erciyes-Universität in der Türkei durchgeführte Studie zeigte, dass Magnesium eine große Hilfe bei der Prävention von Migräne sein kann.
Forscher vom Drexel University College of Medicine in Philadelphia haben entdeckt, dass die Reduzierung der Fettaufnahme, mit Ausnahme von Omega-3-Fettsäuren, helfen kann, das Leben eines Migräne-Patienten zu verbessern.
Es gibt eine Reihe von Vitaminmischungen, die behaupten, bei der Migräne-Prävention zu helfen, aber suchen Sie nach Magnesium als einer der Schlüsselzutaten. Fieberklee ist ein Kraut, das häufig von Menschen mit Migräne verwendet wird, aber viele vorläufige Studien an der University of Exeter haben gezeigt, dass es nur als Placebo wirksam ist und keine wesentliche Hilfe bietet.
Während einige Alternativmedizin-Anwender die Verwendung von Ginkgo biloba als Migräne-Präventionsbehandlung empfehlen, warnen Ärzte, dass dieses Kraut Ihr Blut verdünnen und Blutungsprobleme verursachen kann, wenn Anwender sogar kleinere Wunden erleiden.
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