Umfassender Leitfaden zur Körperreinigung: Vorteile & Methoden

Einleitung

Es gibt zahlreiche Gründe für eine Körperreinigung. Eine Reinigung kann Ihnen helfen, Ihr Risiko für chronische Krankheiten und Erkrankungen zu senken. Sie kann Ihnen auch helfen, einen Abnehmplan zu starten. Das Entfernen unnatürlicher Inhaltsstoffe und Konservierungsstoffe aus Ihrer Ernährung hilft Ihrem Körper, besser zu funktionieren. Reinigung wird manchmal als spirituelle Reinigung verwendet, und eine Reinigung kann von Meditation, Gebet, Tagebuchschreiben oder einer Pause von alltäglichen Aktivitäten begleitet werden.

Saubere Ernährung

Die Reinigung Ihrer körperlichen Symptome ist so einfach, wie bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen. Wenn Sie nur Obst und Gemüse essen, reduzieren Sie die Menge an Giftstoffen und unnatürlichen Inhaltsstoffen, die Sie zu sich nehmen, sofern Sie biologisches Obst und Gemüse wählen, das nicht mit chemischen Pestiziden behandelt wurde. Obst und Gemüse sind aufgrund ihres hohen Wassergehalts leicht verdaulich. Obwohl viele gesunde Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse und Samen nicht zur Kategorie Obst und Gemüse gehören, sind sie schwieriger zu verdauen. Wenn Sie Ihr Verdauungssystem reinigen möchten, ohne auf Vitamine und Nährstoffe zu verzichten, konzentrieren Sie sich darauf, eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu essen, darunter Tomaten, Blattgemüse, Zwiebeln, Knoblauch, Zitrusfrüchte und Beeren.

Fasten

Fasten ist eine extreme Methode zur Reinigung Ihres Körpers. Bei einem Flüssigfasten dürfen Sie Brühe, Gemüse- und Fruchtsäfte trinken, während ein komplettes Fasten Sie auf nur Wasser beschränkt. Fasten kann ungesund und sogar gefährlich sein, wenn es zu lange durchgeführt wird. Ein kurzes Fasten ermöglicht es Ihrem Verdauungstrakt, eine Pause zu machen, und kann Sie körperlich und geistig gesünder fühlen lassen. Fasten kann auch die Schmerzen und Beschwerden chronischer Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Migräne und Ekzem reduzieren.

Reinigungsprodukte

Mehrere Produkte auf dem Markt sind darauf ausgelegt, das Verdauungssystem und die Leber zu reinigen. Die Master Cleanse dauert in der Regel 10 Tage und behauptet, die Gesundheit Ihres Dickdarms zu verbessern und Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Während der Reinigung konsumieren Sie nur Zitronensaft, Wasser, Cayennepfeffer und Ahornsirup, möglicherweise mit der Zugabe von Abführtee und Salzwasser. Total Cleanse und Bromalite behaupten, den Dickdarm zu spülen und die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Beide sind Pillen, die hauptsächlich aus pflanzlichen Inhaltsstoffen bestehen. Die Pillen werden an Diätwillige und Menschen vermarktet, die ihren Dickdarm und ihr Verdauungssystem von giftigen Ablagerungen befreien möchten.

Darmspülung

Die Darmspülung, manchmal auch Darmspülung oder -therapie genannt, wird von einem medizinischen Fachpersonal durchgeführt und ähnelt einem Einlauf. Einige Praktiker geben Kräuter in das Wasser. Der Prozess soll angesammelten Kot im Dickdarm entfernen, aber Ärzte haben unterschiedliche Meinungen zur Wirksamkeit des Verfahrens. Häufige Spülungen können das natürliche Ausscheidungssystem des Körpers beeinträchtigen.