Natürliche Alkohol-Entgiftung: Sichere & unterstützende Hausstrategien

Wenn Ihre Trinkgewohnheiten so weit fortgeschritten sind, dass sie Bingetrinken und/oder regelmäßiges Trinken umfassen, und Sie daran interessiert sind, Ihren Körper zu entgiften, gibt es keinen schwierigeren Weg als den, den man allein geht. Viele Menschen kämpfen damit, mit ihrer Entgiftung fertigzuwerden, sobald die Entzugserscheinungen auftreten. Wenn Sie entschlossen sind, natürlich und zu Hause zu entgiften, sollten Sie in Betracht ziehen, einen Rechenschaftspartner hinzuzuziehen, der nach Ihnen sehen und Unterstützung bieten kann. Sie sollten sich auch genau darüber informieren, was Sie während der Entgiftung erwarten können und sich mental auf ihre Strapazen vorbereiten.

Angriffsplan

Teilen Sie alles, was Ihren Versuch der Entgiftung zu Hause betrifft, mit Ihrem Rechenschaftspartner. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf ihn verlassen können, dass er Ihnen zuhört, Besorgungen erledigt und Druck auf Sie ausübt, um auf Kurs zu bleiben, wenn der Entzug am schlimmsten ist. Entscheiden Sie, wie Sie mit dem Trinken aufhören werden; während kaltes Entwöhnen für viele Menschen der attraktivste Ansatz sein mag, ist es nicht für jeden geeignet, und je länger und schwerer Sie getrunken haben, desto schwieriger wird diese Methode sein. Wenn dies der Fall ist, entwickeln Sie einen Plan, um Ihr Trinken zu reduzieren und schließlich zu beenden. Ein gängiger Ansatz ist, jeden Tag ein bis zwei Getränke von Ihrer täglichen Aufnahme zu streichen. Sie können in langsamerem oder schnellerem Tempo vorgehen, je nachdem, wie Sie mit Ihrem Entzug umgehen. Auch wenn Sie sich nicht jeden Tag verbessern können, gehen Sie niemals zurück. Sobald Sie ein neues Tief erreicht haben, gehen Sie nicht darüber hinaus.

Ernährungsüberlegungen

Reduzieren Sie Ihren Zucker- und Koffeinkonsum. Studien an Tieren haben gezeigt, dass dies Ihren Appetit auf Alkohol erhöhen kann. Es gibt auch mehrere ernährungs- und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können, die bekannt dafür sind, bei der Alkoholentgiftung und dem Entzug zu helfen, wie Mariendistel, Beta-Carotin, Kudzu, Magnesium, Nachtkerzenöl, Glutamin und die Vitamine A, B3, B6, C, D, E und besonders B. Sie sollten auch in Betracht ziehen, Eichel, Engelwurz oder Calanatt zu nehmen, die helfen, Ihr Verlangen nach Alkohol zu reduzieren und bei anderen Entzugskomplikationen wie Krämpfen, Übelkeit oder Erbrechen helfen können. Nehmen Sie Cayenne oder Schöllkraut-Kräuterpräparate ein, um Stimmungsschwankungen, Temperament und Emotionen während des Entzugs zu lindern.