Mariendistel: Vorteile, Verwendung & Dosierung für die Lebergesundheit

Mariendistel (Silybum marianum) ist allgemein als gesegnete Mariendistel und Marien-Artischocke bekannt. Es ist eine ziemlich typische Distel, die ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammt, obwohl sie heute auf der ganzen Welt zu finden ist. Die Samen werden medizinisch verwendet. Die folgenden Schritte helfen Ihnen zu entscheiden, ob Sie dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollen oder nicht.

Anweisungen

1. Lesen Sie über die historischen Verwendungen von Mariendistel. Die alten Griechen und Römer verwendeten sie zur Behandlung einer Vielzahl von Leiden, insbesondere Leberprobleme. Sie wurde auch im 19. und frühen 20. Jahrhundert verwendet, um Nieren-, Leber- und Milzfunktionsstörungen zu lindern.
2. Erkennen Sie, dass Mariendistel derzeit von professionellen Kräuternutzern zur Behandlung von Leberschäden durch Hepatitis, langfristigen Alkoholkonsum und industrielle Toxine angeboten wird. Die primäre aktive Komponente von Mariendistel ist Silymarin, was eigentlich eine Gruppe von Flavonolignanen ist.
3. Betrachten Sie die Ergebnisse moderner wissenschaftlicher Tests von Mariendistel. Mehrere Studien haben nahegelegt, dass Silymarin die Leber vor bestimmten Arten von Schäden schützen kann, aber eine Studie aus dem Jahr 2000 der Agency for Healthcare Research and Quality konnte keinen medizinischen Nutzen nachweisen.
4. Studieren Sie die Nebenwirkungen von Mariendistel. Diese sind in mäßigen Mengen selten, können jedoch Kopfschmerzen, Übelkeit, Atemnot, Magenschmerzen und Erbrechen umfassen.
5. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung von Mariendistel ein. Es sollte in Kapselform eingenommen werden, standardisiert auf 120 bis 140 mg Silymarin. Übliche Dosierungen sind zwei Kapseln, die zwei- bis dreimal täglich eingenommen werden.