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Anfänglich können Diäten und Abnehmtabletten zu einem Verlust von ein paar Pfund führen, aber viele sind so schwer oder teuer aufrechtzuerhalten, dass sie nicht fortgesetzt werden können. Die Tapas Akupressur-Technik hat sich in Studien der National Institutes of Health als wirksam für Gewichtsabnahme erwiesen. Akupressur ist eine jahrhundertealte Technik, die zu Hause durchgeführt werden kann. Die Nutzung spezifischer Druckpunkte kann bei der Gewichtsabnahme helfen.
Der Akupressurpunkt GB21 befindet sich auf der Rückseite der Schulter, wo der Nacken auf die Schulter trifft (direkt über der Brustwarzenlinie). Üben Sie sanften Druck auf diesen Punkt auf beiden Seiten der Schulter für 1 Minute aus. Zunächst wird es einige Unbehagen geben, aber es wird nach ein paar Augenblicken nachlassen. Es kann am einfachsten sein, jemanden diesen Punkt für Sie drücken zu lassen, während Sie auf dem Bauch liegen, oder Sie müssen die Position halten.
Schauen Sie in einen Spiegel, wenn Sie diesen Akupressurpunkt finden. Er befindet sich am inneren Augenwinkel. Drücken Sie sanft auf den Bereich und reiben Sie in Richtung des Nasenrückens. Üben Sie den Druck für 1 Minute aus. Es wird wahrscheinlich wieder leichte Unbehagen geben, wenn Sie diesen Druckpunkt reiben. Reiben Sie die Druckpunkte an beiden Augen auf die gleiche Weise.
Dieser Druckpunkt befindet sich direkt in der Mitte der Nase. Schauen Sie wieder in einen Spiegel, um ihn zu finden. Stellen Sie sich vor, eine Linie sei direkt in die Mitte Ihrer Nase gezogen. Der Druckpunkt wird leicht über dem inneren Augenwinkel in der Mitte der Nase sein. Es könnten Schmerzen auftreten, reiben Sie aber für 1 Minute weiter. Wenn die Minute vorbei ist, sollten die Schmerzen nachgelassen haben.
Dieser Druckpunkt sollte leicht zu finden sein, verwenden Sie bei Bedarf einen Spiegel. Er befindet sich in der Einkerbung oberhalb der Oberlippenkurve und unterhalb der Nasenlöcher. Fühlen Sie das erhabene Fleisch; das ist der Druckpunkt. Üben Sie sanfte, aber feste Abwärtsstreichbewegungen für 1 Minute aus. Seien Sie vorsichtig, nicht zu fest zu drücken, da dieses Gewebe empfindlich ist und zu viel Druck zu Zahnfleischbluten oder Blutungen der Vorderzähne unter der Haut führen könnte.
Der Druckpunkt CV17 befindet sich auf dem Brustbein, halbwegs zwischen der Brustwarzenlinie. Finden Sie eine bequeme Position, entweder sitzend oder liegend, während Sie Druck auf diesen Punkt ausüben. Üben Sie festen, aber sanften Druck in Aufwärtsbewegungen für 2 Minuten aus. Dieser Bereich könnte empfindlicher auf Schmerz reagieren als einige der anderen, aber der Schmerz sollte nach ein paar Augenblicken vergehen.
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