Wie Beinmassage für Schlaflosigkeit Verwenden

Probleme beim Einschlafen oder zurück zu schlafen? Hier ist eine Akupressur- Technik, die Sie an sich selbst durchführen kann , während Sie im Bett liegst , mit den Füßen. Sie haben nicht einmal zu sitzen , und es wird nicht Ihr Ehepartner zu stören. Druck auf die Milz 6-Punkt hilft dabei, Stress , während Sie wach sind , auch. Was Sie benötigen
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Wie Beinmassage für Schlaflosigkeit
1

Verwenden Suchen Sie den " Spleen 6" Punkt . Von innen Knöchel , Spuren nach oben entlang der Innenkante des Schienbeins (die großen Schienbein) . Über vier Finger breit über dem Knöchel , an der Innenseite der Wade , wird es eine Stelle, die besonders zart ist, sein .
2

Strecken Sie Ihre linke Bein gerade und beugen Sie das rechte Bein in die Knie.
3

Sie mit der rechten Ferse auf der Milz 6 Punkt auf dem linken Bein zu drücken.

4 Schieben Sie die rechte Ferse auf der Innenseite Knöchel Knochen-und wieder nach oben , schlagen die Milz 6-Punkt , wie Sie vorbei . Verwenden Sie so viel Druck, wie Sie bequem tolerieren können. Nach ein paar Minuten der Druck , sollte die Zärtlichkeit abklingen.
5

Wiederholung von Strecken Sie das rechte Bein und mit der linken Ferse bis der rechte Bein Milz 6-Punkt zu massieren. Wenn die Spannung wurde von beiden Beinen freigegeben wurde, sollten Sie einfach einschlafen.