Akupressurpunkte: Leitfaden zur Lokalisierung und Meridiansystemen

Akupressurpunkte sind dieselben wie Akupunkturpunkte, aber anstelle von Nadeln wird therapeutischer Druck ausgeübt. Die meisten Punkte befinden sich entlang der Meridiane der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Meridiane sind die Bahnen von Chi oder interner Energie. Es gibt 14 Hauptmeridiane, die jeweils mit einem bestimmten Organ des Körpers assoziiert sind. Es gibt auch einige Akupunkturpunkte, die nicht auf Meridianen liegen. Der beste Weg, Akupressurpunkte zu lokalisieren, ist, Tabellen zu konsultieren, die Akupunkturpunkte zeigen. Akupunktur muss von ausgebildeten und lizenzierten Fachleuten durchgeführt werden, während Akupressur entweder von Fachleuten oder als Selbsthilfe-Aktivität verwendet werden kann.

Benötigte Materialien

• Akupunktur-Tabellen

Anleitung

1. Üben Sie das Lokalisieren von Punkten, indem Sie Dickdarm 4 finden. Dieser Punkt wird häufig für Akupressur verwendet und ist leicht zu finden. Er befindet sich auf Ihrer Hand zwischen der Basis Ihres Zeigefingers und Ihrem Daumen. Drücken Sie fest mit dem Daumen Ihrer anderen Hand in diesem Bereich, bis Sie eine Stelle finden, die empfindlicher ist als der Rest des Bereichs. Dies ist der Akupunkturpunkt. Dieser Punkt, LI 4, ist hilfreich zur Linderung von Kopfschmerzen.
2. Üben Sie das Lokalisieren von Akupunkturpunkten, indem Sie Niere 1 finden. Dieser Punkt befindet sich auf der Unterseite Ihres Fußes, hinter dem Ballen Ihres Fußes, abgehend von Ihrer zweiten Zehe. Drücken Sie fest mit Ihrem Daumen in diesem Bereich, bis Sie eine empfindliche Stelle finden. K1 ist der zentrale Gleichgewichtspunkt Ihres Körpers.
3. Lokalisieren Sie den gesuchten Akupunkturpunkt auf einer Akupunktur-Tabelle. Akupunktur-Nadeln werden viel präziser sein, aber für Ihre Akupressur wird der Punkt auf und um den Akupunkturpunkt herum gefunden werden. Drücken Sie mit Ihrem Daumen auf und um den Punkt herum, bis Sie ein Gefühl verspüren, das dem ähnelt, das Sie für LI4 und K1 verspürt haben. Dies ist der Akupressurpunkt.
4. Verwenden Sie eine Ohren-Akupunktur-Tabelle, um Punkte für Ohren-Akupressur zu lokalisieren. Ihr Daumen wird einen großen Bereich des Ohrs bedecken. Verwenden Sie eine kreisförmige Bewegung, um diese Punkte zu stimulieren, anstatt des stetigen Drucks, den Sie auf den Meridianpunkten anwenden.