Akupressurpunkte zur Linderung von Nasennebenhöhlen-Druck: Ein Leitfaden

Sie können den Schmerz von Nasennebenhöhlen-Druck lindern, indem Sie Druck auf bestimmte Meridianpunkte Ihres Körpers ausüben. Meridiane werden in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, um die Wege darzustellen, auf denen Energie im Körper fließt. Die Punkte, die bei Akupunktur und Akupressur verwendet werden, sind dieselben. Druckpunkte können zusätzlich zu allen anderen Behandlungen, die Sie möglicherweise anwenden, verwendet werden. Punkte werden hier nach ihren Namen aufgelistet, die von System zu System variieren können, und nach ihren Bezeichnungen, die im Allgemeinen konsistent über Systeme sind.

„Bambusbohrer“

• Der erste Druckpunkt ist B2. Sie haben zwei dieser Punkte, einen auf jedem Augenhöhlenknochen, nahe der Oberseite, wo Ihre Nase mit Ihren Augen zusammenfängt. Beginnen Sie am inneren Rand Ihrer Augenbraue, kommen Sie dann zu Ihrem Auge und Ihrer Nase hinab und spüren Sie die Einkerbung mit Ihrem Daumen. Drücken Sie nicht auf Ihr Auge, sondern auf die Einkerbung im Knochen. Es kann am einfachsten sein, einen Daumen auf jeder Seite zu verwenden, aber manche Leute bevorzugen es, ihren Daumen und Zeigefinger zu verwenden, um die Punkte auf jeder Seite mit einer Hand zu „quetschen“. Üben Sie etwa eine Minute lang sanften Druck aus.

„Himmlische Säule“

• Druck auf den Punkt B10 wird helfen, Kopfverstopfung zu lindern, die Nasennebenhöhlen-Druck verursachen könnte. Wieder haben Sie zwei dieser Punkte auf der Rückseite Ihres Kopfes, etwa einen halben Zoll unterhalb der Stelle, an der die Schädelknochen den seilartigen Muskeln Ihres Nackens weichen. Üben Sie etwa eine Minute lang gleichmäßigen Druck aus. Sie können Druck auf die Punkte B2 und B10 gleichzeitig ausüben, wenn Sie möchten, mit einer Hand auf der Vorderseite Ihres Kopfes und der anderen auf der Rückseite.

„Das Tal verbinden“

• Der nächste Punkt, Li 4, ist sehr nützlich bei jeder Art von Kopfschmerzen. Es kann helfen, Schmerzen durch Nasennebenhöhlen-Druck und Kopfverstopfung zu lindern. Dieser Punkt befindet sich in Ihrer Hand, in der Haut zwischen Ihrem Daumen und Zeigefinger. Wenn Sie Ihren Daumen an die Seite Ihrer Hand bringen, werden Sie bemerken, dass es einen kleinen gewölbten Muskel im gehäuteten Bereich gibt. Der Druckpunkt befindet sich am höchsten Punkt dieses Muskels, der leicht außerhalb der Stelle sein wird, wo die Verbindung der Finger- und Daumenknochen eine „V“-Form bildet. Öffnen Sie Ihre Hand und üben Sie Druck auf die Ober- und Unterseite dieses Punktes aus, indem Sie den Daumen und Mittelfinger der gegenüberliegenden Hand verwenden; neigen Sie den Druck leicht zu Ihrem Zeigefinger. Halten Sie etwa 30 Sekunden lang, dann wiederholen Sie dies an der anderen Hand. Es ist nicht ungewöhnlich, diesen Punkt an einer Hand empfindlicher zu finden als an der anderen, und Sie können etwas mehr Zeit darauf verwenden, den Punkt zu drücken, der am empfindlichsten ist. Der Punkt Li 4 sollte nicht von schwangeren Frauen verwendet werden, da er Gebärmutterkontraktionen verursachen kann.

„Parfüm willkommen heißen“

• Der Punkt, bekannt als Li 20, befindet sich auf jeder Seite des Gesichts. Platzieren Sie Ihren Finger an der Basis Ihres Wangenknochens, direkt unter Ihrem Auge. (Dieser Punkt kann auch bei einer verstopften Nase helfen.) Bewegen Sie Ihren Finger entlang der Unterseite Ihres Wangenknochens etwa zur Hälfte in Richtung Ihres Nasenlochs. Sie werden eine kleine Einkerbung im Knochen spüren, etwa an der Stelle, wo Ihre Lachfalten sind. Drücken Sie mit festem, aber sanftem Druck etwa eine Minute lang gegen diesen Punkt.