Wie Gingivitis mit Ernährung Kampf

Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches. Es beginnt wie eine Ansammlung von Plaque, und wenn nicht in Schach gehalten werden, kann Plaque Gingivitis Fortschritt. Wenn Gingivitis nicht in einem frühen Stadium behandelt werden können, es Parodontitis zu werden. Zähneputzen , Zahnseide und den Besuch beim Zahnarzt kann Zahnfleischentzündung zu verhindern. Sie können auch das Auftreten von Zahnfleischentzündung zu minimieren durch die richtige Ernährung. Anleitung
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viele Ballaststoffe essen . Ernährung reich an hoch-Faser- wie Gemüse , Bohnen, Vollkornprodukte und Obst helfen, das Immunsystem aufzubauen. Ein gesundes Immunsystem ist in einer besseren Position , um die Zahnfleischentzündung verursachenden Bakterien als ein Körper mit einem geschwächten Immunsystem zu kämpfen.
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Wählen Sie knackig natürliche Lebensmittel. Foods , dass Krise helfen, Ihre Zähne zu reinigen . Weiche Lebensmittel auf der anderen Seite neigen dazu, zwischen den Zähnen und fördert so das Wachstum von Bakterien verfangen. Wenn Sie weiche Speisen essen , die zwischen den Zähnen kleben zu tun , ist es am besten , um Ihre Zähne danach putzen.
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Nehmen Sie Ihre Vitamine . Neben der richtigen Ernährung, helfen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen , um Zahnfleischentzündungen zu kämpfen. Vitamine und Mineralstoffe sind bekannt für den Kampf gegen die Bakterienwachstum. Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an Vitamin C, B , Zink, Eisen, Magnesium , Selen, Kalzium und Kalium. Viele Vollkornprodukte , Obst und Gemüse werden mit diesen Vitaminen und Mineralien.
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Vermeiden Sie Zucker. Bakterien lieben Zucker. Je mehr Zucker links um den Mund hängen und zwischen den Zähnen , desto fruchtbarer Boden ist es für Gingivitis. Eine Ernährung reich an Süßigkeiten , Weißmehl und Fruchtsäfte ist ein Rezept für Gingivitis Wachstum.