Orale pH-Balance erhalten: Ein Leitfaden für einen gesunden Mund

Laut Dr. Dalia sind 90 Prozent aller lebenden Zellen in unserem Körper keine menschlichen Zellen; sie sind Bakterien, Pilze und Mikroben. Einer der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines ausgewogenen pH-Werts im Mund ist die Kontrolle der Aufnahme von alkalischen und säurehaltigen Inhalten. Der pH-Wert ist die Maßung alkalischer und säurehaltiger Ionen. Ein pH-Wert von null bis sechs ist sauer. Ein pH-Wert von acht bis vierzehn ist alkalisch. Ein pH-Wert von sieben ist neutral. (Siehe Referenz 1)

Das benötigen Sie

• pH-Lackmuspapier

Anwendungshinweise

1. Überwachen Sie die Ernährung. Die Arten von Lebensmitteln, die gegessen werden, können den pH-Wert im Mund bestimmen. Lebensmittel, die reich an Säure oder Alkalien sind, können das Gleichgewicht des Mundes verschieben. (Siehe Referenz 2)

Überprüfen Sie den pH-Balance des Mundes mit pH-Lackmuspapier. Das Papier wird den Säure- oder Alkaliengehalt basierend auf einer Farbskala anzeigen. Ein ausgewogener pH-Wert im Mund macht einen gesunden Mund aus. (Siehe Referenz 3)

2. Erhöhen Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum, um einen pH-Wert mit zu viel Alkalien auszugleichen. Beispiele für empfohlene Obst- und Gemüsesorten sind Keimlinge, Kräuter und Getreidegräser. Trinken Sie nicht während des Essens, dies ermöglicht den regulären Verdauungssäften, den pH-Wert im Mund auszugleichen. (Siehe Referenz 2)

3. Erhöhen Sie die Aufnahme von alkalischen Lebensmitteln, wenn der pH-Wert des Mundes zu sauer ist. Weichen Sie hochsäurehaltige Lebensmittel vor der Zubereitung zum Verzehr in Wasser ein. Dies senkt die Säure des Lebensmittels. Kauen Sie das Essen gründlich, um dem Speichel zu ermöglichen, die Säure des Essens aufzubrechen. Beispiele für alkalische Lebensmittel sind Getreide, Nüsse, Bohnen und tierisches Protein. (Siehe Referenz 2)