Ernährungsstrategien zur Behandlung von Gingivitis: Ein natürlicher Ansatz

Gingivitis ist eine Krankheit, die durch Plaque auf den Zähnen und empfindliches oder blutendes Zahnfleisch gekennzeichnet ist. In frühen Stadien ist Gingivitis leicht reversibel; wenn sie jedoch fortschreitet und zu Parodontitis wird – dem Zurückweichen der Zähne vom Zahnfleisch – wird sie kostspielig zu behandeln. Versuchen Sie, bevor Gingivitis ausbricht, einige natürliche Abwehrmaßnahmen und Ernährungsmaßnahmen, um sie in Schach zu halten.

Das benötigen Sie

• Vitamin-C-Präparat
• Obst mit Vitamin C
• Pfefferminzblätter
• Nelkenöl
• Warmes Salzwasser

Anwendungshinweise

1. Ein Vitamin-C-Mangel kann Gingivitis verursachen, daher kann die Aufrechterhaltung gesunder Werte helfen, sie zu bekämpfen. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Kiwis, Erdbeeren, Melone, Brokkoli und Orangen. Nehmen Sie zweimal täglich ein Präparat mit 500 bis 1000 mg Vitamin C ein.

2. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, um die Entzündung Ihres Zahnfleisches auf ein Minimum zu halten. Mischen Sie einen Teelöffel Tafel- oder Meersalz mit einem Pint warmem Wasser und gurgeln Sie 30 Sekunden lang damit, um Entzündungen zu bekämpfen.

3. Legen Sie ein oder zwei Pfefferminzblätter (in Supermärkten erhältlich) zwischen Ihr Zahnfleisch und Ihre Wange auf jeder Seite Ihres Mundes bei großen Beschwerden zur Linderung. Das Einreiben von Nelkenöl (in den meisten Drogerien erhältlich) auf Ihr Zahnfleisch bekämpft ebenfalls Bakterien.

4. Putzen Sie sich die Zähne mit einer Zahnpasta, die Teebaumextrakt enthält, die in vielen Supermärkten verkauft wird.

5. Trinken Sie täglich 120 ml Cranberrysaft, um zu verhindern, dass sich Bakterien auf Ihren Zähnen ansammeln.

6. Verwenden Sie nach jeder Mahlzeit Zahnseide. Zwischen den Zähnen eingefangenes Essen ist eine häufige Ursache für Gingivitis und reizt den Zustand, wenn er bereits besteht.