Tägliche Mundhygiene
- Zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen; weiche Borsten, sanfte kreisförmige Bewegungen.
- Einmal täglich Zahnseide zur Entfernung von Interdentalplaque.
- Antibakterielle Mundspülung (Chlorhexidin 0,12% oder ätherische Öle) als Zusatz.
Ernährungsfaktoren
- Zuckerhaltige/saure Lebensmittel und Getränke einschränken; sie nähren Plaquebakterien.
- Nach dem Verzehr mit Wasser ausspülen.
- Eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitamin C (Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika) für die Integrität des Zahnfleischgewebes.
Lebensstil
- Rauchstopp – großer Risikofaktor für Parodontitis; beeinträchtigt die Heilung.
- Diabetes managen – schlechte Blutzuckereinstellung verschlimmert Zahnfleischerkrankungen.
Professionelle Versorgung
- Zahnarztkontrollen und Reinigungen alle 6 Monate (oder wie empfohlen).
- Frühzeitige Intervention kehrt Gingivitis um, bevor sie zu Parodontitis fortschreitet.
Konsistenz ist der Schlüssel. Gingivitis ist reversibel; Parodontitis ist behandelbar, aber nicht vollständig reversibel.
