Erholung nach Rotatorenmanschette-OP: Die Kraft der Physiotherapie

Rotatorenmanschette-Verletzungen gehören zu den häufigeren Formen von Schulterverletzungen. Während viele Rotatorenmanschette-Probleme mit nichts weiter als Eis und Ruhe gelöst werden können, erfordern einige komplexere Fälle eine Operation zur vollständigen Reparatur. Nach der Operation erfolgt die Rehabilitation normalerweise durch ein Protokoll von Physiotherapie-Übungen.

Rotatorenmanschette

Laut der American Academy of Orthopedic Surgeons ist die Rotatorenmanschette ein Sammelbegriff für vier separate Muskeln zusammen mit einer Reihe von Sehnen, die sich in der Nähe des Punktes befinden, an dem der Armknochen mit der Schulterpfanne verbunden ist. Verletzungen sind normalerweise das Ergebnis von Überlastung oder Überanstrengung, mit Symptomen, die aus lokalisierten Schmerzen, Muskelschwäche oder „Knacken“ in der Schulter bestehen.

Operation

Laut EHealthMD.com erfordern schwerere Risse der Rotatorenmanschette eine Operation. Die Operation selbst dauert normalerweise nur ein bis zwei Stunden, wobei der Patient ein leichtes Betäubungsmittel erhält, um den Arm zu betäuben und ihn in einen halb bewussten Zustand zu versetzen. Die Operation besteht darin, die Schulter durch einen kleinen Schnitt zu öffnen und die gerissenen Sehnen am Knochen wieder zu befestigen.

Physiotherapie

Physiotherapie wird im Allgemeinen nach einer Rotatorenmanschette-OP verschrieben. Physiotherapie hat drei separate, aber gleich wichtige Ziele – die Kraft in der Schulter wiederherzustellen, die volle Bewegungsfreiheit wiederherzustellen und zukünftigen Verletzungen vorzubeugen. Die Rehabilitation dauert normalerweise vier bis sechs Wochen nach der Operation, kann aber je nach Einzelfall kürzer oder länger sein.

Beispielhafte Kräftigungsübung

Laut Yahoo Health besteht eine grundlegende Kräftigungsübung aus nichts Komplizierterem als Armheben zur Seite. Während Sie den Arm gestreckt an Ihrer Seite halten, heben Sie den Arm auf Schulterhöhe (oder etwas höher), halten Sie den Arm gesperrt und verwenden Sie die Muskeln der Schulter, um die Aufgabe zu erfüllen. Wiederholen Sie dies acht- bis zehnmal und arbeiten Sie sich schließlich darauf hin, leichte Hanteln in der Hand zu halten.

Beispielhafte Dehnungsübung

Eine grundlegende Dehnungsübung ist der Wandgleit. Während Sie einer Wand zugewandt stehen, etwa 15 bis 30 cm entfernt, platzieren Sie Ihre Fingerspitzen in Schulterhöhe auf der Wand. Ohne Ihren Körper zu bewegen, „klettern“ Sie mit Ihren Fingerspitzen so hoch die Wand hinauf, wie Sie können, ohne Schmerzen oder Mühe. Halten Sie diese Spitzenposition für ein paar Sekunden, bevor Sie die Bewegung umkehren. Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal und versuchen Sie, bei jeder Wiederholung etwas höher zu klettern.