Schlaf nach Rotatorenmanschette-OP wiederherstellen: Ein Heilungsratgeber

Eine Rotatorenmanschette-OP ist ein großer Eingriff, bei dem Narbengewebe in der Schulter durchtrennt wird, während Sehnen und Knochen chirurgisch verbunden werden. Die Operation wird durchgeführt, um die volle Schulterfunktion nach einer Verletzung oder einem Trauma der Schulter wiederherzustellen. Sorgfältige postoperative Verfahren müssen befolgt werden, einschließlich richtiger Schlaftechniken, um eine ordnungsgemäße Heilung zu gewährleisten.

Anleitung

1. Entspannen Sie sich und versuchen Sie, trotz jeglicher postoperativer Zustände, die Sie erfahren mögen, zu schlafen. In den ersten Tagen nach der Operation ist Ihr Krankenhausbett möglicherweise mit einer Maschine für kontinuierliche passive Bewegung (CPM) ausgestattet. Diese Maschine ist ein einfacher mechanischer Hebel, der an Ihrem Handgelenk befestigt ist und Ihren Arm langsam und kontinuierlich bewegt. Dies geschieht, um eine Versteifung und eine falsche Heilung der Schultermuskeln und -knochen zu verhindern. Diese Maschine wird wahrscheinlich aktiv sein, wenn Sie in Ihrem Krankenhausbett sind, einschließlich während Sie schlafen. Entspannen Sie sich, da Sie sich an die CPM-Maschine gewöhnen werden und bald in der Lage sein werden, normal auf dem Rücken zu schlafen.

2. Schlafen Sie auf einem Liegesessel oder in einem leicht sitzenden Winkel, sobald Sie aus dem Krankenhaus entlassen wurden. Horizontales Schlafen kann nach einer Rotatorenmanschette-OP ziemlich schmerzhaft sein, daher wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, auf einem Liegesessel oder mit mehreren gestapelten Kissen auf Ihrem Bett zu schlafen. Das Aufrechte-Sitzen übt weniger Druck auf Ihren Rücken und Ihre Schulter aus und ermöglicht ihr, richtig zu heilen. Nach ein paar Wochen oder Monaten versuchen Sie, horizontal in Ihrem Bett zu schlafen, um zu sehen, ob Sie Schulterschmerzen verspüren. Wenn das Schlafen weiterhin unzumutbar schwierig ist, informieren Sie Ihren Arzt.

3. Machen Sie ein paar leichte Schulterübungen, wie das langsame Hin- und Herbewegen Ihres Armes, um Ihre Schultermuskeln zu lockern. Diese sollten über den Tag verteilt durchgeführt werden, können Ihnen aber auch helfen, wieder einzuschlafen. Sie werden in der Woche oder zwei nach der Operation möglicherweise intermittierend in der Nacht aufwachen. Dieser häufige Nebeneffekt wird durch Beschwerden oder Steifheit in der Schulter verursacht. Ein paar Minuten Schulterkreisen und tiefes Atmen sollten die Steifheit lindern und es Ihnen ermöglichen, wieder einzuschlafen. Wenn Sie Schmerzen haben, können Sie verschriebene Schmerzmittel einnehmen. Sobald Ihre Schulter bequemer ist, kehren Sie zum Schlafen auf dem Rücken zurück.