Rückkehr an den Arbeitsplatz nach Rotatorenmanschette-OP: Ein Schritt-für-Schritt-Ratgeber

Also haben Sie es gewagt und sind unter das Messer gegangen, um diese quälende Schulterverletzung ein für alle Mal zu behandeln. Aber abgesehen von einer Flasche voller Schmerzmittel und einer enormen Schlinge, was haben Sie davon? Wenn Sie Ihre Zeit damit verbracht haben, auf dem Couch im Dumpf zu sitzen (und meistens auch darauf zu schlafen), ist es an der Zeit, sich mit den Realitäten eines Arms zu beschäftigen, der möglicherweise eine Zeit lang nicht sehr nützlich sein wird. Je nachdem, was Sie beruflich tun, ist die Rückkehr an den Arbeitsplatz nur eine dieser Realitäten.

Was Sie benötigen

• Schlingen
• Leichtes Schmerzmittel

Anleitung

1. Duschen Sie. Es wird nicht sehr einfach sein, weil diese Schulter heilt. Ihr Hemd auszuziehen kann ein großes Problem sein. Entfernen Sie zuerst die Schlinge. Es wird sich seltsam anfühlen, bis Sie die Gelegenheit hatten, mit der Rehabilitation der Schulter zu beginnen und sie für längere Zeiträume aus der Schlinge zu lassen. Heben Sie das Hemd über Ihre gute Schulter und Ihren Kopf. Dann können Sie es herumschieben und von Ihrem anderen Arm ausziehen.

2. Ziehen Sie sich an. Leider werden Sie sich daran gewöhnen müssen, eine Zeit lang keinen Arm zu haben, also kann das Anziehen eine Herausforderung sein, besonders wenn es Ihr guter Arm ist, der lahmgelegt ist. Sie werden lernen müssen, Dinge mit Ihrem anderen Arm zu tun, bis Ihr chirurgisch reparierte Schulter nützlicher wird. Das Gleiche gilt für das Zubereiten und Essen des Frühstücks.

3. Steigen Sie in Ihr Auto und fahren Sie. Glücklicherweise hat ein chirurgisch reparierte Rotatorenmanschette wirklich nicht viel Einfluss auf das Autofahren, es sei denn, Sie können Ihren Arm, der nicht defekt ist, einfach nicht kontrollieren. Wenn Ihr rechter Arm in der Schlinge ist, müssen Sie alles mit Ihrem linken Arm machen und umgekehrt. Dies wird nur dann wirklich ein Hindernis sein, wenn Sie einen Schaltwagen haben. Denken Sie darüber nach, für eine Weile mit jemandem zu tauschen, der zwei gute Arme hat.

4. Erledigen Sie Ihre Arbeit. Je nachdem, was dieser Job ist, könnte dies eine vernünftige Aufgabe sein oder unmöglich. Wenn Sie einen Bürojob haben, bei dem Sie viel tippen und verwandte Tätigkeiten ausführen, ist es eigentlich ziemlich einfach, wieder in den Schwung zu kommen. Tatsächlich können Sie Ihren Arm sogar von Zeit zu Zeit aus der Schlinge nehmen und Ihre Hand für Büroaktivitäten verwenden. Wenn Sie Ihre Tage damit verbringen, Reifen zu wechseln oder Nägel einzuschlagen, sollten Sie darüber nachdenken, entweder einen anderen Beruf zu finden oder sich Zeit freizunehmen, bis Sie genügend Zeit zum Heilen hatten.

5. Wechseln Sie Ihre Schlinge. Nach etwa einem Monat in der großen Schlinge (manchmal weniger, abhängig von der Schwere der Verletzung) möchten Sie etwas etwas weniger Einschnürendes und einiges weniger Umständliches. Besorgen Sie sich eine kleine Schlinge in jeder Drogerie und tragen Sie diese. Nutzen Sie auch jede Gelegenheit, die Sie haben, um Ihren Arm aus der Schlinge zu bekommen. Dies hilft, den Muskelabbau auf ein Minimum zu halten.