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Das Leben nach einer Schulter-OP kann schwierig sein. Zusätzlich zum Schmerzmanagement werden Sie feststellen, dass es notwendig ist, sich darauf einzustellen, eine Zeit lang nur eine Hand zu benutzen. Ihr Arm wird mehrere Wochen lang in einer Schlinge sein, und Ihre Bewegung kann durch zusätzliche Faktoren eingeschränkt sein, je nach Ausmaß Ihrer Operation.
Bereiten Sie mehrere Mahlzeiten vor, die nach Ihrer Operation eingefroren und in der Mikrowelle erwärmt werden können. Wählen Sie Lebensmittel, die nicht in Stücke geschnitten werden müssen. Mild schmeckende Lebensmittel können eine gute Wahl sein, da Sie unter Schmerzmitteln möglicherweise etwas Übelkeit verspüren.
Verbringen Sie einen Tag damit, sich mit Ihren bevorstehenden Einschränkungen vertraut zu machen. Versuchen Sie, Ihren Arm in eine Schlinge zu stecken und Ihre täglichen Aufgaben im Haus zu erledigen. Sie werden schnell sehen, dass es Dinge gibt, die Sie modifizieren müssen, um mit einer Hand zu funktionieren. Gegenstände müssen möglicherweise an praktischere Orte verlegt werden, und einige Aufgaben, von denen Sie denken, dass sie mit einer Hand erledigt werden können, erweisen sich als unmöglich.
Finden Sie Schuhe, die zum Hineinschlüpfen sind oder mit Klettverschluss geschlossen werden. Sie werden eine Zeit lang Ihre Schuhe nicht binden können.
Finden Sie Hemden, die leicht anzuziehen und auszuziehen sind. Hosen mit Gummibund, Sweathosen oder Loungehosen sind in den Wochen nach der Operation am besten. Reißverschlüsse und Knöpfe werden mit einer Hand schwer zu schließen sein.
Engagieren Sie etwas Hilfe. Es wird hilfreich sein, jemanden zu haben, der Ihnen nach der Operation bei der Reinigung, Wäsche und dem Kochen hilft. Wenn Sie es sich nicht leisten können, einen Profi zu engagieren, sehen Sie nach, ob Freunde, Familienmitglieder oder Nachbarn bereit sind, mit anzupacken.
Sammeln Sie Gegenstände, die Sie in der Nähe haben möchten, und legen Sie sie in den Bereich, in dem Sie zu Hause ruhen und entspannen möchten. Taschentücher, aufgerollte Handtücher zur Stütze, ein gutes Buch oder eine Zeitschrift, die Fernbedienung und das Telefon können alle in einem Korb gesammelt werden, damit sie griffbereit sind, wenn sie benötigt werden.
Besuchen Sie Ihren Arzt und informieren Sie sich über den Erholungsprozess. Holen Sie sich vor der Operation ein Rezept für mindestens eine Woche Schmerzmittel ab.
Ruhen Sie sich aus und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes vollständig. Dies gewährleistet eine schnellere, schmerzfreiere Erholung. Widerstehen Sie dem Drang, sich zu überanstrengen.
Schlafen Sie wenn möglich in einem Liegesessel. Die halb aufrechte Position und die Armlehnen machen Sie in den ersten Tagen nach Ihrer Rückkehr nach Hause bequem.
Beginnen Sie Ihre Physiotherapie-Übungen, sobald Sie dazu in der Lage sind. Ihr Arzt wird Ihnen ausführliche Anweisungen geben, und Sie werden möglicherweise auch einen Physiotherapeuten sehen. Führen Sie Ihre Übungen gewissenhaft durch, da dies Ihre Erholung beschleunigt.
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie starke Schmerzen verspüren oder andere Bedenken bezüglich Ihrer Erholung haben.
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